Как сохранять спокойствие и снижать уровень стресса самостоятельно?

Зачастую, когда мы сталкиваемся с новостями о происшествиях, стихийных бедствиях, конфликтах или других событиях, на нашем эмоциональном уровне начинают возникать тревога и беспокойство.
Это может происходить потому, что мы сопереживаем людям, которые оказались в трудной ситуации, либо из-за опасности и неопределенности, связанных с происходящим.
Однако, для поддержания эмоционального благополучия, иногда важно научиться ограничивать количество потребляемой информации или обращаться к более позитивным и вдохновляющим новостным материалам.
Поэтому предлагаем вам ознакомиться с информацией, как сохранять спокойствие и помочь себе в сложной ситуации.