Как легче перенести жару ☀️

До лета остался один месяц, и на Урале обещают жаркую погоду!)
Но есть категории людей, которые входят в группу риска, так как их организм не может самостоятельно адаптироваться к повышенной температуре. Например, жара опасна для пожилых людей, так как у них страдает кровеносная система.
Как справиться с жарой и получить максимум удовольствия от отдыха на природе?
✔️Переносить жару проще за городом, вблизи водоемов. По возможности следует отказаться от прогулок в период с 11:00 до 16:00, когда наблюдается максимальная активность солнца.
✔️Соблюдайте правильное питание. Оптимальный вариант – разгрузочные дни. Основу рациона должны составлять фрукты, овощи, легкие салаты и овощные супы.
✔️Важно полностью исключить спиртосодержащие напитки.
✔️Переехать в санаторий на лето. В современных социальных учреждениях созданы необходимые условия для безопасного проживания. Сотрудники центра знают, как поддержать сердце в жару пожилому человеку, ведут постоянный контроль артериального давления, при необходимости проводят гипотензивную терапию.
При раннем бронировании комплексных программ курорта «Увильды» вы можете получить выгоду до 15% от всей стоимости путевки!🤗
Получить консультацию и уточнить подробности вы можете:
-на сайте http://uvildy.ruhttp://uvildy.ruщениях группы
-тел. 8 (351) 711-10-94