Как подготовить тело к сезону⁉️

Лето и отдых на пляже совсем близко, и в любимом купальнике хочется выглядеть великолепно 👙
Но…
Долгие сибирские месяцы зимы + предстоящие майские праздничные дни могут создать определенные препятствия — угощения на шашлыках, выезды на дачу и прочие радости🥩🍖🍢
Врач-гастроэнтеролог и главный врач санатория «Катунь» Александр Отт советует обратить внимание на следующие моменты для преобразования своего питания⤵️
⁃ Количество калорий в день не должно превышать 1700
⁃ В вашем рационе обязательно должны быть белковые продукты - мясо, рыба, фрукты. Овощи должны быть основным элементом вашего питания
⁃ Вам необходимы и злаки, растительные масла и кисломолочные продукты в умеренных количествах
⁃ Жареные и мучные блюда следует исключить
⁃ Разгрузочные дни - в зависимости от вашего индивидуального состояния здоровья вы можете проводить 1-2 разгрузочных дня в неделю, воспользовавшись белками, овощами или фруктами
Кроме того, Александр Отт рекомендует воспользоваться услугами санатория «Катунь»✔️
🗣️Здесь есть все условия и возможности для комплексного лечения гостей, желающих использовать не только наши минеральные воды, но и правильное, рациональное питание. Мы также проводим разгрузочные диетические терапии.
Ждем вас💚
________________
Сеть санаториев «Курорт Белокуриха»
📞8 800 707 51 82
WA 89619830166