😴 Хотите отоспаться в выходные?

Для этого нужно:
🔹не лежать весь день на диване, а быть физически активным
🔹поужинать не позднее 4 часов до сна
🔹тонизирующие напитки потреблять не позднее 5 часов до сна
🔹хорошенько проветрить комнату
🔹не пользоваться гаджетами перед сном