⠀ Грудь - самая нежная область женского тела. ⠀ Поэтому повседневная забота о своем здоровье, своевременная профилактика и соблюдение нехитрых правил помогут избежать серьезного диагноза🤔 ⠀ 1️⃣ БЕРЕГИТЕ ГРУДЬ ОТ ТРАВМ. ⠀ Даже небольшой удар может привести к серьезным проблемам. Небольшой синяк пройдет через неделю – серьезные проблемы могут появиться гораздо позже. На месте удара формируется уплотнение, которое легко перерождается в злокачественную опухоль. ⠀ 2️⃣ НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ЗАГАРОМ. ⠀ ☀️Солярий и солнце могут спровоцировать рост раковой опухоли. Если вы ходите в солярий, прикрывайте грудь. Если любите полежать под солнцем, выходите до 12 или после 17 часов, предварительно нанеся защитный крем. ⠀ 3️⃣ КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЙ РАЦИОН. ⠀ Желательно включить продукты, насыщенные витамином С: лимоны, киви, болгарский перец, капуста. Употреблять морковь, помидоры, укроп и шпинат, которые содержат витамин А – он повышает противоопухолевую сопротивляемость. Растительное масло и крупы имеют в своем составе витамин Е, они предотвращают появление опухолей и замедляют процесс старения. Важную роль в профилактике рака груди играет микроэлемент селен. Он способен избирательно накапливаться в опухолевых клетках и препятствовать их разрушительной деятельности. Поэтому включите в рацион семечки, чеснок, креветки и рыбу. ⠀ 4️⃣ ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. ⠀ Отказ от сигарет и алкоголя, лишней чашки кофе. Вы можете позволить себе бокал красного вина за обедом или ужином. Остальное – ненужный риск. ⠀ 5️⃣ НОСИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ БЮСГАЛЬТЕР. ⠀ Во-первых, грудь должна полностью занимать чашку. Во-вторых, не стоит злоупотреблять «пуш-ап» – такая модель, без сомнения, выглядит эффектно, но неизбежно нарушает кровообращение. В-третьих, избегайте узких лямок, которые врезаются в плечи и оставляют следы. ⠀ ⚠️ВАЖНО ЗНАТЬ!⚠️ Своевременное обращение к врачу поможет диагностировать заболевание на раннем сроке и значительно снизить риск развития новообразований. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) женщины должны посещать онколога-маммолога не реже 1 раза в год!
🍒5 ПРАВИЛ ЗДОРОВОЙ ГРУДИ
⠀
Грудь - самая нежная область женского тела.
⠀
Поэтому повседневная забота о своем здоровье, своевременная профилактика и соблюдение нехитрых правил помогут избежать серьезного диагноза🤔
⠀
1️⃣ БЕРЕГИТЕ ГРУДЬ ОТ ТРАВМ.
⠀
Даже небольшой удар может привести к серьезным проблемам. Небольшой синяк пройдет через неделю – серьезные проблемы могут появиться гораздо позже. На месте удара формируется уплотнение, которое легко перерождается в злокачественную опухоль.
⠀
2️⃣ НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ЗАГАРОМ.
⠀
☀️Солярий и солнце могут спровоцировать рост раковой опухоли. Если вы ходите в солярий, прикрывайте грудь. Если любите полежать под солнцем, выходите до 12 или после 17 часов, предварительно нанеся защитный крем.
⠀
3️⃣ КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЙ РАЦИОН.
⠀
Желательно включить продукты, насыщенные витамином С: лимоны, киви, болгарский перец, капуста. Употреблять морковь, помидоры, укроп и шпинат, которые содержат витамин А – он повышает противоопухолевую сопротивляемость. Растительное масло и крупы имеют в своем составе витамин Е, они предотвращают появление опухолей и замедляют процесс старения. Важную роль в профилактике рака груди играет микроэлемент селен. Он способен избирательно накапливаться в опухолевых клетках и препятствовать их разрушительной деятельности. Поэтому включите в рацион семечки, чеснок, креветки и рыбу.
⠀
4️⃣ ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.
⠀
Отказ от сигарет и алкоголя, лишней чашки кофе. Вы можете позволить себе бокал красного вина за обедом или ужином. Остальное – ненужный риск.
⠀
5️⃣ НОСИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ БЮСГАЛЬТЕР.
⠀
Во-первых, грудь должна полностью занимать чашку. Во-вторых, не стоит злоупотреблять «пуш-ап» – такая модель, без сомнения, выглядит эффектно, но неизбежно нарушает кровообращение. В-третьих, избегайте узких лямок, которые врезаются в плечи и оставляют следы.
⠀
⚠️ВАЖНО ЗНАТЬ!⚠️
Своевременное обращение к врачу поможет диагностировать заболевание на раннем сроке и значительно снизить риск развития новообразований. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) женщины должны посещать онколога-маммолога не реже 1 раза в год!