⠀ Боли в спине и головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха и нарушение координации – всё это указывает на зарождение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА☝️ ⠀ Как предотвратить заболевание❓ Это несложно, если взять за привычку выполнять эти упражнения👇 ⠀ 👨⚕️ Опустите подбородок к шее и поверните голову 5 раз вправо, а 5 влево. 👨⚕️ Приподнимите подбородок, поверните голову несколько раз в одну и в другую сторону. 👨⚕️Наклоняйте голову, пытаясь достать ухом до плеча. 👨⚕️Поставьте голову прямо и попытайтесь прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом должна тянуться вверх.👨⚕️Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи.🕔 3 раза по 7 секунд! 👨⚕️Напрягите мышцы шеи и надавите левым виском на левую ладонь. Проделайте то же самое с правой стороной. 👨⚕️Положите руки на затылок, а подбородок поставьте прямо. Надавите затылком на руки. 👨⚕️Соединенные между собой руки подведите под подбородок. Надавите им на руки. ⠀ Просто, но работает! Обязательно проверьте и напишите нам свои отзывы в комментариях! ⠀ Звоните, узнавайте подробности и записывайтесь👇🏻 📲Тел. +7(391) 219-01-10. 📍Клиника «Бионика», г. Красноярск, ул. Ленина, 151, (ост. «Агропром») ⠀ 🌐 www.krasbionika.ru ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
8 упражнений ПРОТИВ 🚫 шейного остеохондроза!
⠀
Боли в спине и головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха и нарушение координации – всё это указывает на зарождение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА☝️
⠀
Как предотвратить заболевание❓ Это несложно, если взять за привычку выполнять эти упражнения👇
⠀
👨⚕️ Опустите подбородок к шее и поверните голову 5 раз вправо, а 5 влево.
👨⚕️ Приподнимите подбородок, поверните голову несколько раз в одну и в другую сторону.
👨⚕️Наклоняйте голову, пытаясь достать ухом до плеча.
👨⚕️Поставьте голову прямо и попытайтесь прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом должна тянуться вверх.👨⚕️Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи.🕔 3 раза по 7 секунд!
👨⚕️Напрягите мышцы шеи и надавите левым виском на левую ладонь. Проделайте то же самое с правой стороной.
👨⚕️Положите руки на затылок, а подбородок поставьте прямо. Надавите затылком на руки.
👨⚕️Соединенные между собой руки подведите под подбородок. Надавите им на руки.
⠀
Просто, но работает! Обязательно проверьте и напишите нам свои отзывы в комментариях!
⠀
Звоните, узнавайте подробности и записывайтесь👇🏻
📲Тел. +7(391) 219-01-10.
📍Клиника «Бионика», г. Красноярск, ул. Ленина, 151, (ост. «Агропром»)
⠀
🌐 www.krasbionika.ru ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.