Сегодня тренер клуба "Белый тигр" Ардашев Николай Владимирович показывает тренировку на отработку базовой техники - кихон.

Всего 10 техник руками и ногами. Каждую технику делать по 10 раз. Весь комплекс можно повторить 2-3 раза. https://youtu.be/NfJ-R7RpAS4 Выкладывайте тренировки в INSTAGRAM в свою ленту ( не в историю, а именно в ленту, чтобы мы могли отследить ваши тренировки и по истечении 24 часов):
- пометка #домавместесбелымтигром
- отметка @kyokushin48
- номер (название) тренировки
- дата
По завершении карантина тот, кто:
1. не пропустит ни одной тренировки,
2. будет выполнять все задания,
3. будет стараться,
будет награждён специальными призами!
Важно! Страница вашего аккаунта должна быть открыта.
ПОМНИТЕ! Перед тем, как выполнять задания из этого видео, необходимо подготовить тело, выполнив разминку. Правильное выполнение разминки доступно по ссылке: https://youtu.be/KBr3fhYyRyo После выполнения основной части тренировки не забудьте сделать: 30 отжиманий, 30 приседаний, растяжку.
Правильная техника отжиманий: https://youtu.be/7AWECQTWVlk Правильная техника приседаний: https://youtu.be/OVaLjNt0iFg