Время от времени мы нуждаемся в утешении.

Многие из нас в таких случаях прибегают к еде, но она не приносит главного — душевного покоя. Что можно сделать?
Сядьте максимально удобно. Выберите удобное кресло или устройтесь на мягких подушках. Подложите себе подушки под локти, под спину — так, чтобы создать максимальный комфорт. Теперь обхватите себя руками, нежно, бережно — обнимите себя. Сосредоточьтесь на своих ощущениях от этого объятия. Если они позитивные, то попробуйте их усилить, обняв себя покрепче, побаюкав себя в собственных объятиях или погладив себя по голове. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам будет комфортно. Попробуйте сказать себе что-нибудь утешительное, нежное. Это может казаться странным, глупым или даже раздражающим. Ничего страшного. Продолжайте делать это до тех пор, пока вы не почувствуете комфорт и расслабление.
Из книги Светланы Бронниковой «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть». Вы можете купить книгу в интернет-магазине по ссылке https://okl.lt/xhm9K Или в любом книжном магазине «Читай-город» okl.lt/nyec6 #ДокторЗнает #ЛечимсяПравильно #ПЛП #мужчинам #женщинам