#похудение 1. Коктейль "Хорошее пищеварение" Ингредиенты: Кефир — 170 гр Банан — 70 гр Чернослив — 3-4 шт Приготовление: Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно пополам с молоком, если не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению. Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их. Приятного аппетита! 2. Кефирный коктейль для позднего перекуса Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль! Ингредиенты: Кефир обезжиренный 400 мл Яблоко 3 шт. Корица молотая по вкусу Мёд 2 ст. л. Приготовление: Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить. Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить. Разлить коктейль по бокалам. Приятного аппетита! 3. Низкокалорийный творожный коктейль Безумно вкусный ягодный коктейль, который можно даже на ночь. Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Молоко - 1 ст Фрукты или ягоды 50 г (у нас ежевика) Приготовление: Взбить все блендером и напиток готов. Приятного аппетита! 4. Коктейль из кефира, зефира и банана! Ингредиенты: Кефир или несладкий йогурт — 1 стакан (220г); Банан — 1шт (170-200г); Зефир самодельный с сах. заменит.— 1шт (50г). Приготовление: В блендер добавляем банан, зефир и кефир. Всё хорошо взбиваем, разливаем по бокалам и наслаждаемся! Приятного аппетита! 5. Коктейль на завтрак, вкусный и питательный, что очень важно для утра! Ингредиенты: Банан — 2 шт. Творог — 3 ст. л. Молоко — 50-100 г Приготовление: Смешать ингредиенты в блендере, вылить в стакан и наслаждаться. Приятного аппетита! 6. Низкокалорийный творожный коктейль Ингредиенты: Творог обезжиренный — 200 г Молоко — 1 стак. Фрукты или ягоды — 50 г Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере.
6 рецептов диетических коктейлей
#похудение
1. Коктейль "Хорошее пищеварение"
Ингредиенты:
Кефир — 170 гр
Банан — 70 гр
Чернослив — 3-4 шт
Приготовление:
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно пополам с молоком, если не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.
Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.
Приятного аппетита!
2. Кефирный коктейль для позднего перекуса
Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль!
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 400 мл
Яблоко 3 шт.
Корица молотая по вкусу
Мёд 2 ст. л.
Приготовление:
Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить коктейль по бокалам.
Приятного аппетита!
3. Низкокалорийный творожный коктейль
Безумно вкусный ягодный коктейль, который можно даже на ночь.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Молоко - 1 ст
Фрукты или ягоды 50 г (у нас ежевика)
Приготовление:
Взбить все блендером и напиток готов.
Приятного аппетита!
4. Коктейль из кефира, зефира и банана!
Ингредиенты:
Кефир или несладкий йогурт — 1 стакан (220г);
Банан — 1шт (170-200г);
Зефир самодельный с сах. заменит.— 1шт (50г).
Приготовление:
В блендер добавляем банан, зефир и кефир. Всё хорошо взбиваем, разливаем по бокалам и наслаждаемся!
Приятного аппетита!
5. Коктейль на завтрак, вкусный и питательный, что очень важно для утра!
Ингредиенты:
Банан — 2 шт.
Творог — 3 ст. л.
Молоко — 50-100 г
Приготовление: Смешать ингредиенты в блендере, вылить в стакан и наслаждаться. Приятного аппетита!
6. Низкокалорийный творожный коктейль
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Молоко — 1 стак.
Фрукты или ягоды — 50 г
Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере.