Как удержать вес после диеты?

Чтобы записаться на марафон или задать вопросы по марафону, перейдите по ссылке и напишите мне сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу -> https://ok.ru/messages/group/54017871315197 (ссылка на переписку со мной)
Существует много способов снизить вес. Диета — один из самых популярных, но отнюдь не самый эффективный. Если придерживаться диеты, то какое-то время вес действительно будет снижаться. До тех пор пока вам не надоест себя ограничивать и придерживаться строгого рациона. Запрещая себе что-то, вы искусственно создаете для себя «запретный плод»😳 Срыв в таком случае неминуем. Именно поэтому ценность диет для снижения веса нулевая. А для набора, то что нужно.
⠀
Делюсь с вами тремя секретами в снижении веса и удержании результата:
⠀
1️⃣Научитесь отличать голод от аппетита;
2️⃣Научитесь принимать пищу только при наличии голода;
3️⃣Научитесь останавливать прием пищи, как только голод утолен.
⠀
Это все станет возможно при следующих условиях:
⠀
✔️Отсутствие запрета на продукты и разрешение себе принимать любую пищу в достаточном для себя количестве;
✔️Осознание своих истинных желаний и их своевременное удовлетворение;
✔️Вера в себя и доверие своим ощущениям.
⠀
Эти условия являются естественным поведением стройных людей. Научитесь этому, благополучно снизите вес и удержите его с легкостью👍 Ведь каждый организм – это маленькая вселенная, в ней происходят свои уникальные процессы. Чтобы понять механизм работы собственного «космоса», желательно наладить с ним связь.
⠀
Прислушиваясь к себе, к своим ощущениям в теле, к тем эмоциям, которые вы испытываете в данный момент, вы сможете научиться сами различать, в какое время необходимо поесть, какой продукт сейчас важен для восполнения питательных веществ в организме, в каком количестве он необходим. Научившись использовать свою интуицию, вы обретете свободу есть все, что вам захочется и когда. И снижение веса не заставит себя ждать, так как вы будете давать своему организму ровно столько еды, сколько потребуется, ни больше, ни меньше.
Чтобы записаться на марафон или задать вопросы по марафону, перейдите по ссылке и напишите мне сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу -> https://ok.ru/messages/group/54017871315197 (ссылка на переписку со мной)