Упражнение №1 от СКОЛИОЗА | Забудьте про БОЛЬ и ИСКРИВЛЕНИЯ!
Это одно из самых эффективных упражнений при сколиозе, которое действительно работает. Если у Вас искривление позвоночника, сутулость или просто сидячий образ жизни — начните делать это упражнение прямо сегодня.
🔹 Укрепляет мышцы спины 🔹 Помогает выровнять осанку 🔹 Замедляет развитие сколиоза 🔹 Подходит и для профилактики, и при начальных стадиях искривлений
📌 Как выполнять: Делайте 15–20 повторений на каждую сторону. Движения — плавные, с ровным дыханием. Главное — регулярность!
Упражнение №1 от СКОЛИОЗА | Забудьте про БОЛЬ и ИСКРИВЛЕНИЯ!
⚠ Обратите внимание: имеются противопоказания. Не рекомендуется при: • Грыжах шейного и грудного отделов позвоночника • Заболеваниях плечевых суставов в стадии обострения • Плохом самочувствии
‼ Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии противопоказаний.
️
ЛФК каждый день!
Упражнение №1 от СКОЛИОЗА | Забудьте про БОЛЬ и ИСКРИВЛЕНИЯ!
Это одно из самых эффективных упражнений при сколиозе, которое действительно работает.Если у Вас искривление позвоночника, сутулость или просто сидячий образ жизни — начните делать это упражнение прямо сегодня.
🔹 Укрепляет мышцы спины
🔹 Помогает выровнять осанку
🔹 Замедляет развитие сколиоза
🔹 Подходит и для профилактики, и при начальных стадиях искривлений
📌 Как выполнять:
Делайте 15–20 повторений на каждую сторону. Движения — плавные, с ровным дыханием. Главное — регулярность!
⚠ Обратите внимание: имеются противопоказания.
Не рекомендуется при:
• Грыжах шейного и грудного отделов позвоночника
• Заболеваниях плечевых суставов в стадии обострения
• Плохом самочувствии
‼ Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии противопоказаний.
Ссылка на видео "Меняем осанку за 3 минуты!" https://ok.ru/video/9030614059747
Поделитесь с друзьями! ❤