31 мая во всём мире отмечается День без табака.

Согласно данным ВЦИОМ, в России курят около 33% граждан, причём 62% из них хотели бы отказаться от вредной привычки. Врач-онколог Андрей Нефёдов рассказал LIFE, как эффективно справиться с периодом отмены.
После отказа от никотина резко снижается выработка дофамина, что влияет на эмоциональное состояние: человек теряет контроль над эмоциями, возникают головные боли, проблемы с ЖКТ, аппетит и вес растут. Важно помнить: кризис временный, желание курить уменьшится через месяц. Помогают спорт, вода, питание, успокоительные, терапия, трекеры. При тяжёлой зависимости можно рассмотреть медикаментозную поддержку, отмечает врач.