Смена климата и часовых поясов может вызвать стресс для организма.

Врач Марина Мелешина рассказала, что акклиматизация может сопровождаться усталостью, бессонницей, снижением аппетита, обострением хронических болезней и даже признаками ОРВИ.
Особенно тяжело её переносят дети и пожилые. Чтобы облегчить адаптацию, она советует пить больше воды, выбирать лёгкую одежду в жарком климате, избегать перегрузок, а для поездок в холодные регионы нужно одеваться многослойно, пить тёплые напитки и употреблять сытные блюда.