👯 «Занимайтесь спортом!

»
– в один голос призывают врачи и физиологи всего мира.
☝ Психологи и психотерапевты считают, что физическая активность снимает стрессы и стабилизирует психическое состояние.
🐶 Каждое животное (и каждый ребёнок) в сутки совершает множество движений.
✋ 😉 Природа запрограммировала нас на движение: жить, чтобы двигаться, и двигаться, чтобы жить.
Наше тело имеет потребность в движении и нагрузке генетически.
Во время совершения широкоамплитудных движений происходит:
✅ массаж внутренних ораганов,
✅ усиливается кровоток,
✅ усиливается всасывание кислорода.
При отсутствии необходимого количества движений начинаются дегенеративные процессы: физиология устроена так, что невостребованный орган отмирает.
☝ Делайте выводы: изменения претерпевают суставы, сосуды, вплоть до мельчайших капилляров, все крупные мышцы, поддерживающие наш корпус в вертикальном положении.
Итог: 😔 лишний вес, одышка, слабое сердце, слабые сосуды, слабые дегенеративные суставы и остеохондроз.
Доказано, что взрослый человек совершает примерно четверть общего количества движений, которое в сутки делает ребёнок.
😉 Вывод очевиден: нам жизненно необходимо ежедневно совершать 2–3 тысячи широко амплитудных гимнастических движений, распределённых таким образом, чтобы затронуть все мышцы и все суставы.