🤫ПОЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?

🙂Многие из вас уже не раз и не два пытались решить проблему избыточного веса 🤪с помощью различных способов самоистязания. Как говорится, «на собственной шкуре» испытали действие всевозможных диет и даже голодовок.
И. конечно, кто-то из вас добивался значительных успехов. Но затем вес почему-то неизменно возвращался. 🤫
👉🏻Причина в том, что ни одна диета не учит нас пищевому поведению.
Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного питания.
Любой человек из огромного множества диет может выбрать ту, которая ему нравится, и попытаться временно ее соблюдать. Но именно временно!☝🏻
Потому что мало кому удавалось самостоятельно избавиться от выработанных годами стереотипов питания, особенно если человек уже не молод. 👴
🍎Привычка к знакомым и любимым с детства блюдам🥙 и продуктам вырабатывалась в течение десятков лет, а представителям некоторых народов она свойственна на протяжении поколений, чуть ли не на генетическом уровне.
🤚🏻Наш организм нежен и хрупок. Его нельзя «ломать», с ним нужно
уметь договариваться! Сотни или даже тысячи людей начинают питаться вроде бы «как надо», а потом многие из них убеждаются, что эффект получается обратный. Килограммы быстро возвращаются, да еще и приводят с собой новые болезни.
👩‍🦱«Хотели, как лучше, а получилось – как всегда!» И это вполне логично. Ведь никто не потерпит насилия над собой! Ваш мозг, ваше подсознание постоянно стремятся к привычной для вас еде. И организм, как рачительный хозяин, «ошарашенный» изменениями, «напуганный» ограничениями, наверняка постарается потом набрать 5–6 лишних килограммов «про запас».
☝🏻И чем «строже» будет ваша диета, тем больше килограммов вернутся к вам после ее прекращения.
Таким образом, желая похудеть, люди в итоге только набирают лишние килограммы!