Потеплело, и наступает время пикников и шашлыков.

Как же сохранить красивую фигуру?
Вот вам 5 простых советов, как не бояться шашлыков и оставаться стройным:
✔️Отдавайте предпочтение шашлыку из курицы (без кожи), индейки, телятины или даже рыбы. Если компания предпочитает жирную свинину, замаринуйте себе отдельную порцию шашлыка.
✔️Соблюдайте меру. Одной порции (один шампур) будет вполне достаточно. Если чувствуете, что не можете остановиться, переключите свое внимание на беседу, прогулку, съешьте овощи.
✔️Овощи прекрасно сочетаются с нежирным мясом. Начинайте именно с овощей, это поможет контролировать аппетит.
✔️Правильный маринад. Никакого майонеза, замаринуйте курицу в кефире, можно с помидорами или просто добавьте специи. Если мясо свежее, этого будет достаточно. Если все же шашлык мариновался в майонезе, попросите слегка промокнуть или обмыть вашу порцию перед приготовлением.
✔️Не увлекайтесь алкоголем.
Помните, отдых на природе – это не только пикник, а еще общение с близкими и наслаждение природой. Пройдитесь по лесу, поплавайте или поиграйте в бадминтон, волейбол, фрисби. Двигайтесь!
.
#ПолезныеСоветы #консультантзож #КонсультантПоПитанию #Светлана_Григорук #ОнлайнКлубЗОЖ