Полезные и вредные продукты для зубов!!!

Крепкие и здоровые зубы являются мечтой каждого человека. К сожалению, сохранить зубную эмаль в хорошем состоянии удается далеко не каждому, поскольку некоторые продукты питания оказывают разрушительное воздействие и наносят серьезный вред зубам.
Какие продукты вредны для зубов?
Наибольшую опасность для зубов составляют продукты, в которых содержится сахар. В первую очередь это любимые всеми конфеты, пирожные и другие сладости. Дело в том, что сахар является хорошим источником питания различных бактерий, которые скапливаются на зубной эмали в период между чистками зубов. Это может привести к кариесу, который впоследствии долго лечится.
Еще одним врагом зубной эмали являются такие фрукты, как ананасы, бананы, виноград, финики, некоторые сорта яблок. Дело в том, что в этих продуктах в большом количестве содержатся органические кислоты и углеводы, которые представляют негативное влияние на зубную эмаль. Также к вредным продуктам можно отнести инжир и зеленый горошек. Такие продукты надолго задерживаются в ротовой полости и служат дополнительным источником нежелательных бактерий. После приема в пищу кислотосодержащих продуктов, не рекомендуется чистить зубы сразу, а следует подождать, примерно половину часа, чтобы не повредить размягченную кислотой зубную эмаль.
К списку вредных продуктов также можно отнести муссы, кисели, различные каши и кремовые пирожные. В такой еде имеется большое содержание клейких веществ, которые остаются в виде налета на зубах еще долгое время после принятия пищи. Стоматологи рекомендуют, после употребления в пищу таких продуктов ополаскивать рот специальным эликсиром или хотя бы водой.
Список вредных продуктов продолжают фруктовые напитки с высоким содержанием кислот. К ним можно отнести соки лайма, апельсина или яблок. Виноградный сок тоже содержит кислоту, но в меньших количествах. Следует отметить, что наибольший непоправимый вред в питании наносят соки, которые производят на консервных заводах. В таких соках может оказаться слишком большая концентрация кислот и сахаров. Лучше всего изготавливать соки в домашних условиях с использованием соковыжималки и принимать их через соломинку.
Вещества и продукты для здоровья зубов
Как говориться — здоровые зубы залог здоровья! Для поддержания зубов в хорошем состоянии необходимо насыщать зубы определенными витаминами и минералами: фтор, кальций, фосфор и другие.
Кальций в большом объеме содержится в различных белковых продуктах, фруктах и овощах. Основные продукты, содержащие этот элемент: рыба, молоко, салат, сметана, редис, сельдерей, фасоль, апельсин и сыр. Также, кальций можно найти в современных витаминах и биодобавках. Наиболее популярен и известен всем кальций глюконат, который без проблем можно найти в любой аптеке. Однако необходимо помнить о том, что для усвоения организмом кальция, его нужно принимать с витамином Д, который может содержаться в различных витаминных комплексах.
Для укрепления эмали зубов необходим фосфор. Этот минерал содержится в большом количестве в чечевице, печени трески, орехах, мясе, зеленом горошке, рыбе.
Фтор — это такой элемент, который тоже необходим зубам, так как препятствует образованию налета и кариеса. И особенно странно, что самый основной продукт, который содержит фтор — это обычная питьевая вода, поэтому крайне важно после обеда, завтрака или ужина полоскать во рту водой и соответственно ни в коем случае не обезвоживать свой организм. Также на прилавках аптек и магазинов можно найти специальную соль, которая содержит фтор, так как в питьевой воде содержится не всегда необходимое организму количество этого элемента.
Следует обращать огромное внимание на рекомендации и советы врачей по поводу рациона питания, для поддержания состояния зубов и уменьшения кариеса.
Как говорилось выше, стоит сильно ограничить прием различных углеводов, содержащихся в наших сладких лакомствах, так как они содержат тот сахар, который и является главным врагом в борьбе с заболеваниями зубов.
Для укрепления эмали зубов будут очень полезны и незаменимы жесткие фрукты: яблоки, морковь, апельсины. Для десен необходимы пчелиный воск, листья молодого лимона и, конечно, морская соль.
На этом все. Если хотите сохранить зубы здоровыми, примите во внимание эти простые, но действенные советы.