☝️СТАРЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ 🦶🦶

Поэтому, не расслабляемся. Берём ноги в руки и тренируемся!😁💪 Чтобы наши ножки были крепкими и сильными.
Погнали 😊🙌
❗️Смотрите видео и повторяйте за мной.
Поднимайтесь на носках 30 раз
Затем, поднимайтесь 30 раз на пятках.
Можно держаться за стену.
А также, выполняйте по очереди: пятка носок, пятка носок.
Делайте выносливыми ваши икроножные мышцы, ведь именно они участвуют при хождении.
Возьмите теннисный мячик и разомните с помощью него свои стопы.
Выносливые стопы – это ваша молодость‼️
Массаж шариком - это очень приятно!
Положительные эмоции на целый день!🥰