Гулять с коляской. Не сидеть на скамейке, а именно ходить. А еще делать минимальную зарядку. А если вы на гв, то полезно и вам, и ребенку, соблюдать ооочень строгую диету.
Я еще до беременности поправилась. После беременности еще больше. Но в руки себя долго не могла взять. Когда сыну был 1год и 9 месяцев, после всех каких-то усилий (диет, фитнесов, пробежек, и срывов). Взяла себя в руки. Но я "ленивая жопа" , по физ.нагрузкам меня долго не хвает. Поэтому я просто считала ккал. Ела на 1200 ккал в день. Из физ.нагрузок только прогулки с сыном на улице, но чтоб не сидеть на месте (он на горке, а я на лавке), я его на машинку, и мы так гуляли, он едет, я просто иду. Таким образом скинула с мая 2015 по октябрь 2015 при росте 164 см с 72 кг до 57-58 кг. Первые месяцы много уходило(4-6 кг), потом меньше (1-1,5кг). Я поняла, чтоб похудеть, просто надо есть столько, сколько ты потратишь потом на энергию. А если не тратишь, значит меньше ешь. Сейчас ждём второго ребенка. Набрала вес конечно. Но как решить потом этот вопрос я уже отлично знаю и не по наслышке. Всем худеющим терпения и силы воли
не сидеть на лавке с коляской,а ходить. я с ребенком нагуливала километры по городу,с малинина на пролетарскую и интерку пешком ходила,поэтому и не превратилась в боченок.и да,не доедала за ребенком.
Я поняла, чтоб похудеть, просто надо есть столько, сколько ты потратишь потом на энергию. А если не тратишь, значит меньше ешь.
Сейчас ждём второго ребенка. Набрала вес конечно. Но как решить потом этот вопрос я уже отлично знаю и не по наслышке. Всем худеющим терпения и силы воли