Интересная информация о массаже

Многие уверены, что чем дольше длится массаж, тем лучше. Это правда?
Заблуждение! Каждая техника требует своего количества времени. Скажем испанский массаж длится до 1,5 часов, вакуумно-роликовый – чуть больше 30 минут, индийский массажи – около часа. А ноу-хау последнего времени – жесткий пластический – всего 20 минут. Кроме того, интенсивность зависит от индивидуальной восприимчивости человека и задачи, которую ставит перед собой мастер.
А боль-признак «правильно» массажа или же наоборот?
Острая боль во время массажа и после сеанса, как и синяки – свидетельство неграмотных действий массажиста. При приведении мышц в тонус и устранении некоторых проблем допустим небольшой дискомфорт. Но хороший массажист непременно уточнит, правильно ли он дозирует нагрузку, ведь болевой порог у людей разный.
Как часто делать массаж?
Минимальный курс включает 4-5 сеансов с периодичностью каждый день, через день либо дважды в неделю (это решает массажист, исходя из реальной картины). Для достижения терапевтического эффекта необходимы 12-15 сеансов. А на моделирование фигуры – все 15-20. После интенсивного курса следует сделать перерыв недели 2-3, а за ним – поддерживающий курс. В идеале если стоматолога посещаешь раз в полгода, то массажиста – раз в неделю.