УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ . Это упражнение снимает напряжение в мышцах груди! Стоя в дверях, поднимите руку так, чтобы она была параллельна полу, и согните ее в локте, чтобы ваши пальцы указывали на потолок. Положите руку на дверную раму. Медленно наклонитесь к поднятой руке и нажмите на дверную раму в течение 7-10 секунд. Ослабьте давление, а затем снова прижмите руку к дверной раме, на этот раз выполняя легкие выпады ногами, чтобы ваша грудь продвигалась мимо дверного проема в течение 7-10 секунд. Повторите это упражнение два-три раза на каждую сторону.
ЛЕЧЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА. ОНЛАЙН КОНС
3.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ .
Это упражнение снимает напряжение в мышцах груди!
Стоя в дверях, поднимите руку так, чтобы она была параллельна полу, и согните ее в локте, чтобы ваши пальцы указывали на потолок. Положите руку на дверную раму.
Медленно наклонитесь к поднятой руке и нажмите на дверную раму в течение 7-10 секунд. Ослабьте давление, а затем снова прижмите руку к дверной раме, на этот раз выполняя легкие выпады ногами, чтобы ваша грудь продвигалась мимо дверного проема в течение 7-10 секунд. Повторите это упражнение два-три раза на каждую сторону.