Правильный рацион питания для ребёнка — какой он?

Да.Бывает,что дети не любят ,то что едим мы,взрослые  и я им готовлю отдельно.

Вы правы! Не всегда дети готовы есть пищу, например, со специями.

Да,очень люблю острое,соленое и жирное,к сожалению!)))Но деткам не даю!

Всё делаете правильно! Тем более, если детки ещё маленькие. А вот если вся семья любит есть кашу по утрам - тут можно не разделять рацион

Кашу по утрам ем только я))),тоже к сожалению.Еще дети не любят окрошку,зеленый борщ с щавелем.Ростов рыбный город,но речную рыбу тоже стараемся пока не давать,много костей.

А какой завтрак у детей?

По разному.Когда стакан йогурта живого с булочкой.Хлопья сегодня были с молоком.

Тоже неплохо!

Главное исключить из рациона ребенка газированные напитки, специи, колбасные изделия, поменьше сладких и мучных продуктов, особенно для детей до 3-х лет!

С какого возраста можно добавлять в рацион эти продукты, как думаете?

Газированные напитки в виде Кака Колы, Спрайта и др.лучше вообще не давать, остальное можно лет с 7. Если ребенок с избыточным весом, то сладкое и мучное практически исключить.

Спасибо, что поделились своим мнением!