Комментарии
- 21 дек 2023 19:01Nina ZirgiebelВсякая хрень,то мужики,теперь бабы!!!
- 23 дек 2023 16:29Лариса Чуприс
- Venera Khudayberdiyeva ВалееваКомментарий удалён.
- 13 янв 2024 09:24Nina ZirgiebelСГИНЬ БЕЗДЕЛЬНИК УЖЕ НАВЕКИ В ПРЕИСПОДНЮ ТАМ ПРЕПОДАВАЙ СВОЕ ДЕРЬМО,КАК ВЫ НАДОЕЛИ ТУНЕЯДЦЫ,ВАМ В ШАХТАХ НАДО ВКАЛЫВАТЬ ,А ВЫ ВСЕ ПРЫГАЕТЕ КАК КОЗЛЫ,А НЕ МУЖЧИНЫ!!!!
- 16 фев 2024 10:47Светлана Березина
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Maximslivak Женские тренировки похудение
Упражнения от холки задействуют зону шеи, трапециевидные мышцы, дельтовидные и мобилизуют плечевые суставы🔥
А там где движение - там хорошее кровообращение и питание тканей.
Так что, девочки погнали махать полотенцем во имя красивой осанки и здоровой спины💜
Упражнения можно делать с длиной фитнес лентой, а можно с полотенцем:
1. Вращение рук назад поочередно
2. Вращение двух рук назад одновременно
3. Тяга назад (тут важно, как бы, растягивать руками полотенце в стороны)
Ширину хвата подбирайте оптимально для себя - чем шире хват, тем легче. Делайте по 10-16 раз и все у вас будет супер😉
Сохраняй себе, чтобы не потерять и ставь лайк! Ok.ru/maximslivak