βοΈΠΠΎ! ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ!ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π’Π°ΡΡΡΠ½Ρ ΠΠΎΡΠ·Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 11 Π»Π΅Ρ, ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ.βοΈΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠΊΠ° -ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ , ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ , Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.πΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΆΠ΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ βΠΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌβ. ΠΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΠΆ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π²Π½ΡΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΠΈΠΏΠΏΠΎΠΊΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΈΡΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ?))πΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ 17 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ) https://instagram.com/fitfire.tanya?igshid=1tusuy6bf5wr8 #ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ #ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ #Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ #ΡΠΏΠΈΠΊΠ΅Ρ #Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ #ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ #Π΄Π΅ΡΠΈ #Π΄Π΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ΅Π²ΡΡ #ΠΊΠ»ΡΠ± #ΠΌΠ°ΡΠ³Π»ΠΈ #ΡΠΏΠΎΡΡ #ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° #Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ #Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΠ³Π»ΠΈ - ΠΠ»ΡΠ± ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ!
πΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.....
βοΈΠΠΎ! ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ!
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π’Π°ΡΡΡΠ½Ρ ΠΠΎΡΠ·Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 11 Π»Π΅Ρ, ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ.
βοΈΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠΊΠ° -
ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ , ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ , Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
πΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΆΠ΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ βΠΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌβ. ΠΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΠΆ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π²Π½ΡΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΠΈΠΏΠΏΠΎΠΊΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΈΡΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ?))
πΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ 17 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ) https://instagram.com/fitfire.tanya?igshid=1tusuy6bf5wr8 #ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ #ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ #Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ #ΡΠΏΠΈΠΊΠ΅Ρ #Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ #ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ #Π΄Π΅ΡΠΈ #Π΄Π΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ΅Π²ΡΡ #ΠΊΠ»ΡΠ± #ΠΌΠ°ΡΠ³Π»ΠΈ #ΡΠΏΠΎΡΡ #ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° #Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ #Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°