РАССТАЕМСЯ С БОЛЬЮ ПРОШЛОГО

Эффективный инструмент
психологической самопомощи
После расставания, девушка или женщина вынуждена столкнуться с невыносимой болью, ощущением пустоты и чувством собственной неполноценности. Это вызывает естественное желание куда-то "выплеснуть" накопившийся негатив и обрести спокойствие и силы, чтобы вернуться к нормальной жизни в настоящем.
С чего начинается расставание с болью? С понимания, а что именно из прошлого её вызывает? В этом Вам поможет выполнение простых шагов!
Шаг 1. Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
- На что Вы все ещё реагируете, при упоминании кого-либо об ушедшем мужчине?
- С чем, из того что было в совместной жизни, до сих пор, не хотите мириться, что не желаете признавать и принимать?
- Что хотели бы исправить, если бы была такая возможность?
Будьте честны и откровенны с самой собой.
Если Вы подробно ответили на эти вопросы, то заметили, что получился целый список ситуаций, и почувствовали, что они по-разному откликаются внутри: какие-то из них ничего не вызывают (Вы к ним безразличны), а какие-то поднимают обиду, гнев, тревогу, сожаление, стыд или любовь.
Для того, чтобы по-настоящему расстаться с болью прошлого, достаточно отпустить те неприятные переживания, которые связывают Вас с ним
Шаг 2. Напишите письма (от 6-8) к мужчине, с описанием всех ситуаций и эмоций, которые Вы выявили при выполнении 1 шага. Обращаю Ваше внимание на то, что их нецелесообразно отправлять или зачитывать адресату. Оповещение его о том, что происходит у Вас внутри не принесет облегчения, а только, напротив, может усилить конфликты!!!
Перед Вами стоит простая задача, оставить на бумаге, то, что Вы думаете и чувствуете. В процессе написания будьте к себе снисходительны и не давайте оценки тому, что узнаете: нет эмоций правильных или неправильных, хороших или плохих.
Почему именно 6-8
Дело в том, что в нашей психике есть механизмы, которые прячут от нас истинные переживания, намерения и мысли, вызывающие боль. Написав 1-2 письма, недостаточно, т.к. Вы не доберетесь до них и не почувствуете реального облегчения. А продолжая писать, Вам откроется целый поток того, что до сегодняшнего дня, оказывало влияние на самочувствие, отношение с самой собой и другими людьми!
Как понять, что Вы, действительно, отпустили прошлое
- При вспоминании об ушедшем мужчине или конфликтных ситуациях с ним Вы будете чувствовать спокойствие, умиротворение, понимание и благодарность.
- Перестанете эмоционально "заводиться" в ответ на то, что он говорит, делает или не делает. У Вас получится слушать и слышать друг друга.
- Сможете понять, что управляло Вашим поведением в тех, или иных ситуациях. Простите себя и перестанете извиняться и оправдываться. Извлечете ценность из совершенных ошибок.
- Почувствуете, что удается принять себя, такой какая есть и снова относиться с любовью и уважением.
- К Вам вернется колоссальная энергия, дающая силы жить в сегодняшнем дне, а не оглядываться назад!!!
Красавицы, прошлое НЕ РАВНО будущему. Поэтому, действуйте, ради того, чего хотите получить впереди!!!
Тем, кто поделиться данной записью, отправлю ссылку на скачивание техники "МОИ ЭМОЦИИ", помогающей понять свои переживания и экологично "выплеснуть" их.
С добрыми пожеланиями, #МайяТюрина,
психолог, женский тренер, коуч.