Дыхательная гимнастика при пневмосклерозе и пневмофиброзе легких

Лечебная физкультура в основном проходит в виде утренней зарядки, плавания. Нужен здоровый образ жизни, полный отказ от курения, также необходимо как можно больше времени пребывать в местности с чистым воздухом. Обязательно нужно заниматься спортом, плаванием.
Упражнения для укрепления дыхания
Для укрепления легких делают гимнастику по методике Стрельниковой, но не надо зацикливаться на этой методике, можно делать также простые дыхательные манипуляции, например надувать шарики. Лучше занятия проводить на свежем воздухе, если же нужно тренировку провести в помещении, комнату (или спортивный зал) нужно проветрить.
Вдохните поглубже, ненадолго задержите дыхание и неспешно выдыхайте.
На вдохе медленно поднимайте руки над головой, совершите резкий выдох с опусканием рук, озвучивая «ха».
Два раза в день надувайте шарики в течение нескольких минут.
Дуйте несколько минут через трубочку, вставленную в стакан воды.
Стоя, поставьте ноги пошире, наклоняйтесь вперед, широко расставив руки, наклоны сопровождаются выдохом при втянутом животе.
Лежа на спине, выдыхайте через рот, помогая надавливанием руками на диафрагму.
Можно делать и другие упражнения, связанные с вентиляцией легких, например те, что связаны с конкретным заболеванием, приведшим к пневмосклерозу, например бронхитом или пневмонией. Только сложные упражнения нельзя делать в острой форме, дайте организму немного возобновится, а при улучшении состояния сразу приступайте к упражнениям, как физическим, так и к тем упражнениям, которые связаны с дыхательными процессами.