Нужно ли пить коллаген?

«Традиция» пить добавки, содержащие коллаген, пришла к нам с Востока. Там искренне верят, что регулярный прием этого вещества помогает сохранить молодость кожи и здоровье суставов. Так ли это на самом деле?
✅ Коллаген не повлияет на существующие морщины, но поможет сделать кожу менее сухой и более эластичной. Дополнительно вещество способствует улучшению состояния ногтей и волос.
✅ С возрастом количество коллагена в организме уменьшается и увеличивается риск заболеваний суставов – например, остеоартрита. Прием добавок способствует снижению болевого синдрома и замедляет развитие болезни.
✅ Остеопорозом страдают многие пожилые люди, чаще —женщины. Предупредить критическую потерю костной массы тоже помогает коллаген.
Для того чтобы коллаген хорошо усваивался, необходимо принимать его с витамином С и только натощак, за 30–60 минут до еды. Удобнее всего размешать порошок в воде с соком лимона или лайма, или сразу смешать его с апельсиновым соком.