34 КЛАССИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯ

Метод Пилатеса (или просто пилатес) — один из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его.
Сам Джозеф Пилатес разработал 34 упражнения, его последователи создали уже около 500.