❗Никогда не поздно изменить образ жизни

Правила, которые важно соблюдать в любом возрасте, чтобы повысить общую энергию:
➡️ Пить достаточно жидкости;
➡️ Сбалансированно питаться;
➡️ Регулярно уделять время умеренной физической активности;
➡️ Заботиться о своем психологическом здоровье;
➡️ Общаться с родными и близкими людьми;
➡️ Не забывать тренировать мозг через познание нового.
Например, сохранить здоровье мозга поможет:
🟢 Изучение новых языков;
🟢 Чтение;
🟢 Разучивание стихов;
🟢 Рисование;
🟢 Пение
Подробные правила здоровья для молодых, зрелых и пожилых читайте в наших карточках ⤵️
📲 А пройти интерактивные тесты по теме здорового образа жизни можно на портале https://www.takzdorovo.ru/servisy/tests/