1 растянуть все задействованные в этом упражнении мышцы по отдельности.2 улучшить подвижность поясничного отдела.3 разработать тазобедренный сустав.
Для выполнения упражнения "ШПАГАТ" нужно:
1 растянуть все задействованные в этом упражнении мышцы по отдельности.
2 улучшить подвижность поясничного отдела.
3 разработать тазобедренный сустав.