Друзья, делимся с вами интересными результатами исследования о влиянии завтрака на общие процессы метаболизма в организме, опубликованными в журнале The American Journal of CLINICAL NUTRITION.
Регулярные занятия спортом на голодный желудок: во-первых, не позволят вам выполнить эту тренировку максимально эффективно; во-вторых, тренировки на голодный желудок могут вызвать стремительное падение уровня глюкозы в крови гораздо ниже привычных значений и спровоцировать опасное состояние гипогликемии. Лучше всего перед занятиями спортом принять легкоусваиваемую пищу (за 30-60 минут) или выпить протеиновый или углеводный коктейль (за 15-30 минут), что позволит вам не только увеличить эффективность занятия, но и сохранить здоровье.
Мир Фитнеса
Друзья, делимся с вами интересными результатами исследования о влиянии завтрака на общие процессы метаболизма в организме, опубликованными в журнале The American Journal of CLINICAL NUTRITION.
Регулярные занятия спортом на голодный желудок: во-первых, не позволят вам выполнить эту тренировку максимально эффективно; во-вторых, тренировки на голодный желудок могут вызвать стремительное падение уровня глюкозы в крови гораздо ниже привычных значений и спровоцировать опасное состояние гипогликемии.
Лучше всего перед занятиями спортом принять легкоусваиваемую пищу (за 30-60 минут) или выпить протеиновый или углеводный коктейль (за 15-30 минут), что позволит вам не только увеличить эффективность занятия, но и сохранить здоровье.