Плюсы и минусы кардио тренировок.

Кардио (аэробный тренинг) — это вид физической активности, при которой организм черпает энергию за счет окисления глюкозы кислородом. Например, бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде и т.д. Сегодня мы расскажем о плюсах и минусах таких тренировок.
«За»
- Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, нервную систему и опорно- двигательный аппарат
- Оказывает жиросжигающий эффект
- Большое разнообразие активностей
- Выводит молочную кислоту из мышц
- Улучшает метаболизм
«Против»
- Некоторые виды кардио могут оказывать чрезмерную нагрузку на сердце, суставы и сосуды.
Плюсов оказалось гораздо больше, а значит пора включать кардио в свою программу, друзья. Ждем вас на занятия с нашими профессиональными тренерами!