😴Долгий сон помогает подросткам лучше справляться с когнитивными тестами –

The Guardian
Дети, которые ложились раньше и спали дольше, показали лучшие результаты в чтении и решении задач. Исследование провела международная группа ученых из Великобритании и Китая.
На эффективность работы влияет даже небольшая разница в продолжительности ночного отдыха. Потому что нехватка сна имеет накопительный эффект. У участников исследования, которые спали 7 часов 25 минут, результаты тестов были лучше, чем у тех, кто спал на 15 минут меньше.
В Академии медицины сна в США пришли к выводу, что подросткам 13-18 лет нужно спать 8-10 часов в сутки.