Какую опасность представляет синдром Жильбера, как диагностировать разобрала в этом посте. Теперь предлагаю обсудить основы питания при этом состоянии, которое не лечится, и сопровождает человека всю жизнь.
☝🏻Основная задача при синдроме Жильбера – исключить вещества, подавляющие действие фермента UDP-глюкуронозилтрансферазы, а также максимально его стимулировать.
✔️ СТРОГО убрать алкоголь, курение, трансжиры, рафинированные углеводы ✔️ Есть медленные углеводы в каждый прием пищи ✔️ 3-4-разовое питание, голодание противопоказано
✔️ Необходима разгрузка реакции глюкуронидации (фаза детокса печени) 🥬 Для этого употребляем следующие продукты: артишок, лен, апельсины, яблоки, грейпфруты, крестоцветные, розмарин, одуванчик, оливки, крестоцветные.
🥗 Какие группы продуктов должны быть чаще в рационе:
✔️ 2-3 раза в год для детокса печени пропивайте: кальций-D-глюкарат (выводит билирубин), экстракт брокколи (нормализация гормонального фона, зависимого от работы печени), таурин (разжижение желчи), лецитин (фосфолипид, восстановление клеток печени).
Не забывайте, что все БАД имеют противопоказания и требуют консультации специалиста перед применением.
✔️ Сведите к минимуму недосып, усталость и стресс! ✔️ Обязательно поддерживать кишечник: регулярный стул, устранить гнилостные и бродильные процессы, восстановление баланса микробиоты кишечника, работа с желчью.
За последние пару месяцев составила 6 индивидуальных протоколов здоровья по работе с синдромом Жильбера. Все чаще ко мне обращаются женщины с фиброзно-кистозной мастопатией, эндометриозом, миомами, ПМС, аденомами, болезненными менструациями, СПКЯ, непроходящим целлюлитом, и во многих случаях эти заболевания провоцирует именно манифестирующий СЖ. Поэтому, друзья, если вы видите у себя высокий общий билирубин (оптимум 8-10 мкмоль/л) или его фракции (прямой, непрямой) плюс симптоматику/заболевания из поста ниже, то это существенный повод сдать генетический тест на синдром Жильбера, а при его подтверждении незамедлительно начать принимать меры по сохранению своего здоровья ❤️ Тест относительно недорогой и сдается 1 раз в жизни. Скидки на анализы в закрепленном посте 👆
ДИЕТОЛОГ ▪︎ ТРЕНЕР ▪︎ НУТРИЦИОЛОГ 》Коваль Марина
Как питаться при синдроме Жильбера
#mktrain_генетикаКакую опасность представляет синдром Жильбера, как диагностировать разобрала в этом посте. Теперь предлагаю обсудить основы питания при этом состоянии, которое не лечится, и сопровождает человека всю жизнь.
☝🏻Основная задача при синдроме Жильбера – исключить вещества, подавляющие действие фермента UDP-глюкуронозилтрансферазы, а также максимально его стимулировать.
✔️ СТРОГО убрать алкоголь, курение, трансжиры, рафинированные углеводы
✔️ Есть медленные углеводы в каждый прием пищи
✔️ 3-4-разовое питание, голодание противопоказано
✔️ Необходима разгрузка реакции глюкуронидации (фаза детокса печени)
🥬 Для этого употребляем следующие продукты: артишок, лен, апельсины, яблоки, грейпфруты, крестоцветные, розмарин, одуванчик, оливки, крестоцветные.
🥗 Какие группы продуктов должны быть чаще в рационе:
✅ Индолы (брокколи, брюссельская, кейл, цветная капуста, зелень)
✅ Катехины (чай), одуванчик, куркума, ресвератрол, кверцетин (каперсы, гречка, красный лук, листовые овощи, томаты)
✅ Антиоксидант астаксантин
✅ Глюкоза (необходима для экспрессии гена UGT1A1)
✔️ 2-3 раза в год для детокса печени пропивайте: кальций-D-глюкарат (выводит билирубин), экстракт брокколи (нормализация гормонального фона, зависимого от работы печени), таурин (разжижение желчи), лецитин (фосфолипид, восстановление клеток печени).
Мой скидочный промокод на iTAB.pro – «mktrain»
Не забывайте, что все БАД имеют противопоказания и требуют консультации специалиста перед применением.
✔️ Сведите к минимуму недосып, усталость и стресс!
✔️ Обязательно поддерживать кишечник: регулярный стул, устранить гнилостные и бродильные процессы, восстановление баланса микробиоты кишечника, работа с желчью.
За последние пару месяцев составила 6 индивидуальных протоколов здоровья по работе с синдромом Жильбера. Все чаще ко мне обращаются женщины с фиброзно-кистозной мастопатией, эндометриозом, миомами, ПМС, аденомами, болезненными менструациями, СПКЯ, непроходящим целлюлитом, и во многих случаях эти заболевания провоцирует именно манифестирующий СЖ. Поэтому, друзья, если вы видите у себя высокий общий билирубин (оптимум 8-10 мкмоль/л) или его фракции (прямой, непрямой) плюс симптоматику/заболевания из поста ниже, то это существенный повод сдать генетический тест на синдром Жильбера, а при его подтверждении незамедлительно начать принимать меры по сохранению своего здоровья ❤️ Тест относительно недорогой и сдается 1 раз в жизни. Скидки на анализы в закрепленном посте 👆