Хочу поделиться с вами зож-привычками, которые прочно вошли и устаканились в моей жизни, окончательно и бесповоротно.
1. Нерафинированные масла (холодного отжима) и животный жир (гхи, бараний, утиный, муларда, гусиный) для приготовления пищи. Ни на чем другом я не готовлю.
2. Сковорода с экологичным покрытием (чугун и керамика). Для начала понимания этого пункта рекомендую к просмотру фильм «Темные воды» о тефлоне.
3. Зубная паста без фтора. Фтор вытесняет йод, а территория РФ и так йододефицитная. Без йода – беда с щитовидной железой и развитие кист в молочных железах и не только. Представьте, что вы выпили 150 мкг йода (профилактическая дозировка), а потом почистили зубы фторированной пастой. Деньги на добавку выброшены на ветер, цель улучшить здоровье не оправдана.
А если вообще йод не принимаете и продолжаете пользоваться зубной пастой с фтором, есть промышленный хлеб, насыщенный бромом, и мыться в водопроводной воде, где всегда много хлора, то губите антагонистами йода щж быстро и стопроцентно. Однажды мне пришлось задуматься о многих аспектах здоровья ...и я стала тем, кем стала. Может, и кто-то из вас изменит свой путь ☺️ если не к новой профессии, то к здравию точно 🌿
4. Я не ем майонез, не пью фруктовые соки, в т.ч. фреши, сладкие напитки, в т.ч. чай и кофе с сахаром более 10 лет. Продукты с трансжирами, большим количеством не буферизированной ничем фруктозы и вызывающие зависимость не могут быть здоровыми.
5. Полоскание рта нерафинированным кокосовым маслом. Бактерии, населяющие нашу ротовую полость, имеют липидную мембрану, поэтому масло легко их притягивает. Токсины являются жирорастворимыми. Видели налет на унитазе?) Так вот, желтизна зубов, особенно видно на жевательных – то же самое. Регулярное полоскание рта маслом сделает зубы на 2-3 тона белее и нормализует микрофлору ротовой полости и кишечника, так как пищеварение начинается во рту.
И да, если я прихожу в гости, то съем предложенный оливье и почищу зубы колгейтом)) В чужой монастырь со своим уставом не суюсь, уважаю иные взгляды и быт, а мое здоровье от разовых шалостей не пострадает.
Дома же делаю то, что хочу я. Именно хочу, а не должна. Маленькими шагами к большим целям.
Не все мои инновации 😂 семья воспринимала спокойно первые года 3, но потом осознали, что мы не настолько богаты, чтобы болеть и бесконечно лечиться)), и теперь даже сами акцентируют внимание на своих любимых зож-привычках, настаивая на их соблюдении другими членами семьи.
Например, муж напоминает о необходимости включения фильтра синего света на смартфоне, дочка об употреблении рукколы для желчеоттока, а сын каждое утро стоит первым в очереди за витаминами ❤️
А какие привычки помогают вам и вашим близким оставаться здоровыми и красивыми 🤗?
ДИЕТОЛОГ ▪︎ ТРЕНЕР ▪︎ НУТРИЦИОЛОГ 》Коваль Марина
Топ-5 привычек здорового человека
#mktrain_смыслыХочу поделиться с вами зож-привычками, которые прочно вошли и устаканились в моей жизни, окончательно и бесповоротно.
1. Нерафинированные масла (холодного отжима) и животный жир (гхи, бараний, утиный, муларда, гусиный) для приготовления пищи. Ни на чем другом я не готовлю.
2. Сковорода с экологичным покрытием (чугун и керамика). Для начала понимания этого пункта рекомендую к просмотру фильм «Темные воды» о тефлоне.
3. Зубная паста без фтора. Фтор вытесняет йод, а территория РФ и так йододефицитная. Без йода – беда с щитовидной железой и развитие кист в молочных железах и не только. Представьте, что вы выпили 150 мкг йода (профилактическая дозировка), а потом почистили зубы фторированной пастой. Деньги на добавку выброшены на ветер, цель улучшить здоровье не оправдана.
А если вообще йод не принимаете и продолжаете пользоваться зубной пастой с фтором, есть промышленный хлеб, насыщенный бромом, и мыться в водопроводной воде, где всегда много хлора, то губите антагонистами йода щж быстро и стопроцентно. Однажды мне пришлось задуматься о многих аспектах здоровья ...и я стала тем, кем стала. Может, и кто-то из вас изменит свой путь ☺️ если не к новой профессии, то к здравию точно 🌿
4. Я не ем майонез, не пью фруктовые соки, в т.ч. фреши, сладкие напитки, в т.ч. чай и кофе с сахаром более 10 лет. Продукты с трансжирами, большим количеством не буферизированной ничем фруктозы и вызывающие зависимость не могут быть здоровыми.
5. Полоскание рта нерафинированным кокосовым маслом. Бактерии, населяющие нашу ротовую полость, имеют липидную мембрану, поэтому масло легко их притягивает. Токсины являются жирорастворимыми. Видели налет на унитазе?) Так вот, желтизна зубов, особенно видно на жевательных – то же самое. Регулярное полоскание рта маслом сделает зубы на 2-3 тона белее и нормализует микрофлору ротовой полости и кишечника, так как пищеварение начинается во рту.
И да, если я прихожу в гости, то съем предложенный оливье и почищу зубы колгейтом)) В чужой монастырь со своим уставом не суюсь, уважаю иные взгляды и быт, а мое здоровье от разовых шалостей не пострадает.
Дома же делаю то, что хочу я. Именно хочу, а не должна. Маленькими шагами к большим целям.
Не все мои инновации 😂 семья воспринимала спокойно первые года 3, но потом осознали, что мы не настолько богаты, чтобы болеть и бесконечно лечиться)), и теперь даже сами акцентируют внимание на своих любимых зож-привычках, настаивая на их соблюдении другими членами семьи.
Например, муж напоминает о необходимости включения фильтра синего света на смартфоне, дочка об употреблении рукколы для желчеоттока, а сын каждое утро стоит первым в очереди за витаминами ❤️
А какие привычки помогают вам и вашим близким оставаться здоровыми и красивыми 🤗?