Очень много информации сейчас есть на тему фитнеса и разных его аспектов. И часто она противоречивая и спорная. Так давайте разберемся, что важнее: мышечные ощущения или движения в заданной траектории? ⠀ Я вот что думаю по этому поводу, и мнение моё неизменно уже 11 лет.
Маша и Даша (условно) тренируются по 2 года, обе приседают, соблюдая технику выполнения упражнений. Но у Маши увеличились в объеме ягодицы, а у Даши – ягодичные мышцы подтянулись, стали жёстче, а вот в объеме увеличился квадрицепс и бицепс бедра. Почему так, а?
Да потому что для Маши тренировка – у ственно-физическая работа, а для Даши – «железо потягать».
Маша – слушает тренера, постоянно развивается и обучается в сфере фитнеса, ей интересно то, чем она занимается. Даша – худеет к лету 🌻, набирает массу к Новому Году🎄, сушится к 8 Марта🌷, свиданию 💏, поездке на море 🌊.
И самое важное, Маша – приседает, концентрируясь на работе нужных ей мышц, подконтрольно выполняя каждое движение и, прислушиваясь к своим ощущениям, а Даша – села-встала, села-встала, или (как вариант)) «провалилась» вниз со штангой, а потом встаёт «лишь бы выжить», когда тело с перепугу включает в работу все, что только можно. Разницу понимаете? ⠀ Для меня просто и очевидно: если хотите ж@пу накачать, думайте только о ней 😀😍, если спину – не тяните вы руками, как бездумный механизм, потому что в интернете написано «возьмите штангу и сделайте тягу в наклоне». Тяните тем, что хотите накачать/подтянуть/подсушить.
Биомеханику никто не отменял и технику выполнения упражнений тоже нужно соблюдать. И да будут вам желанные, качественные объемы в нужных местах.
НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ ИЛИ БИОМЕХАНИКА?
#mktrain_фитнесОчень много информации сейчас есть на тему фитнеса и разных его аспектов. И часто она противоречивая и спорная. Так давайте разберемся, что важнее: мышечные ощущения или движения в заданной траектории?
⠀
Я вот что думаю по этому поводу, и мнение моё неизменно уже 11 лет.
Маша и Даша (условно) тренируются по 2 года, обе приседают, соблюдая технику выполнения упражнений. Но у Маши увеличились в объеме ягодицы, а у Даши – ягодичные мышцы подтянулись, стали жёстче, а вот в объеме увеличился квадрицепс и бицепс бедра. Почему так, а?
Да потому что для Маши тренировка – у ственно-физическая работа, а для Даши – «железо потягать».
Маша – слушает тренера, постоянно развивается и обучается в сфере фитнеса, ей интересно то, чем она занимается.
Даша – худеет к лету 🌻, набирает массу к Новому Году🎄, сушится к 8 Марта🌷, свиданию 💏, поездке на море 🌊.
И самое важное, Маша – приседает, концентрируясь на работе нужных ей мышц, подконтрольно выполняя каждое движение и, прислушиваясь к своим ощущениям, а Даша – села-встала, села-встала, или (как вариант)) «провалилась» вниз со штангой, а потом встаёт «лишь бы выжить», когда тело с перепугу включает в работу все, что только можно. Разницу понимаете?
⠀
Для меня просто и очевидно: если хотите ж@пу накачать, думайте только о ней 😀😍, если спину – не тяните вы руками, как бездумный механизм, потому что в интернете написано «возьмите штангу и сделайте тягу в наклоне». Тяните тем, что хотите накачать/подтянуть/подсушить.
Биомеханику никто не отменял и технику выполнения упражнений тоже нужно соблюдать. И да будут вам желанные, качественные объемы в нужных местах.