Не стоит отчаиваться, если сейчас мечта о стройных ногах кажется несбыточной.

Благодаря регулярным занятиям вы наверняка сможете добиться желаемого результата. Мы подобрали несколько самых эффективных упражнений для ног:
1. Лежа на спине, руки вдоль тела, согните ноги под прямым углом и слегка разведите носки в стороны. Опираясь на лопатки и стопы, максимально поднимите ягодицы, задержитесь в этом положении на несколько счетов, а затем вернитесь в исходное. 3 подхода по 10 раз.
2. Встаньте прямо, руки на поясе. Сделайте шаг вперед правой ногой, опираясь на всю площадь ступни. Удерживайте равновесие, правое колено должно быть согнуто под прямым углом, а левое почти касается пола. Вернитесь в исходное положение и повторите выпад другой ногой. 3 подхода по 20 раз.
3. Встаньте прямо, ноги шире плеч, носочки развернуты в стороны. Приседайте с прямой спиной, держа руки перед собой. 3 подхода по 10 раз.