#витаминные_секреты: Приливы: не боимся и встречаем с достоинством 🌹

Это не мифическое определение, и никак не связано с луной. Это то, с чем рано или поздно приходится сталкиваться практически любой женщине в период менопаузы.
Можно ли помочь организму облегчить это проявление климакса? Конечно. Просто учитывайте несколько моментов:
1. Уменьшайте влияние стрессов
В этом поможет медитация и правильное дыхание. Дышать нужно медленно, глубоко (до восьми вдохов в минуту, задерживая выдох на шесть-восемь секунд). При дыхании наполняться воздухом должна не грудь, а живот.
2. Избегайте духоты
Даже спать стоит с открытым окном, не говоря уже о поездках в душном общественном транспорте, лифтах и других закрытых помещениях.
3. Меняем напитки
Замените черный кофе зеленым чаем, который содержит витамины и минералы, а также обладает мочегонным эффектом. Пейте чай теплым, а не горячим. Это же правило касается всей пищи.
4. Изменения в рациона
Ограничьте потребление мяса, ешьте больше овощей и фруктов. Это же факт, что вегетарианки реже страдают от приливов. Скорее всего, это связано с фитогормонами, содержащимися в растительной пище.
5. Носите просторную, «дышащую» одежду из натуральной ткани: никакой синтетики и облегающих моделей. В одежде придерживайтесь принципа многослойности, вместо одной теплой кофточки надевайте две легкие, чтобы при необходимости можно было легко снять одну из них.
И, конечно же, принимайте витаминно-минеральные комплексы. Во время приливов в организме создается дефицит различных элементов, которые легко восполнит «Менопейс».
О других его преимуществах читайте тут: https://goo.gl/HdXWB7