Способность распознавать и управлять своими и чужими эмоциями называется эмоциональным интеллектом (EQ).

Считается, что для наших предков он был важным качеством, необходимым для выживания. Об этом писал ещё Дарвин в 1872 году. Развитый эмоциональный интеллект помогает точнее считывать окружающую обстановку и проще адаптироваться под постоянно изменяющиеся условия.
Разные психологи выделяют основные критерии эмоционального интеллекта, среди которых: самосознание, саморегуляция, эмпатия, мотивация и социальные навыки. Следовательно, если вы хотите повысить свой EQ, нужно работать над каждым критерием. Психологи советуют больше времени уделять своим эмоциям, учиться распознавать и называть их.