Средиземноморская диета, какая она?

🐙 ⠀⠀
⠀⠀
Средиземноморская диета — это идеальный пример сбалансированного питания. Основное преимущество такой диеты — низкое содержание жира, а также большое количество фруктов, овощей и морепродуктов. ⠀⠀
Свежая рыба и морепродукты (мидии, омары, кальмары) составляют основу диеты. В Греции их можно найти в каждой таверне, цена вполне доступная. Овощи — еще одна важная составляющая. Нормой для человека считается килограмм овощей в день. Вспомните, сколько овощей ежедневно употребляете вы? Не стоит забывать и о главном правиле средиземноморской диеты — строгом разделении пищи на маленькие порции. ⠀
⠀⠀⠀ ⠀
А вам нравится средиземноморская диета?😉☀
#mouzenidistravel