Под «синдромом хомяка» понимают любимые нами, но губительные для фигуры перекусы между основными приёмами пищи.

В чём их основная причина и можно ли с ними как-то бороться?
Читайте ниже ⤵️
❗️Хочешь похудеть без диет и вкусно? Пиши +
❗️Хочешь посмотреть со стороны на результаты марафона в бесплатном чате? Пиши "хочу в чат"
⠀
❓ Почему возникает такое желание?
⠀
1️⃣ Переходы от зимы к весне и от лета к осени для организма стрессовыми. Телу необходима перестройка согласно температурному и световому режиму и продуктам питания. Именно в такие периоды появляется неконтролируемое желание «схомячить» что-нибудь вкусненькое.
⠀
2️⃣ Вторая причина постоянного перекусывания — это стресс.
⠀
Если изменить свои пищевые привычки и регулярно следовать простым и действенным советам, они приведут к отличным результатам.
⠀
☝Помните о том, что даже приём пищи в небольших количествах способствует поднятию уровня гормона-инсулина в организме. Именно по этой причине организм просто не успевает израсходовать тот жир, который он успел накопить, преобразовав его в ценную энергию для тела и психики.
⠀
❌ Вывод: частые перекусы не только замедляют процесс похудения, но и прибавляют лишние килограммы.
⠀
✅ Умеренный завтрак поможет вашему организму быстрее перестроиться на здоровый лад и, в буквальном смысле, насладиться едой в обед после того как вы испытаете настоящее ощущение здорового голода.
⠀
✅ Вечером наедаться тоже не стоит. Лучше всего принимать небольшое количество пищи за 2 часа до сна.
⠀
✅ Полезно пить простую воду перед едой. Главное — чтобы она не была слишком холодной и не ослабляла тем самым пищеварительные процессы.
⠀
Если прислушиваться к своему организму, меньше обращая внимание на окружающие соблазны, которыми наполнен современный мир, резко ограничивать себя в питании вам точно не придётся.