Из-за неподвижной работы офисные сотрудники подвержены неприятным профессиональным недугам: остеохондрозу, варикозному расширению вен, тоннельному синдрому...

именно поэтому так важно как можно больше двигаться в свободное время!
Мы собрали для вас 7 удобных приложений, благодаря которым вы сможете поддержать свой организм в тонусе Некоторыми мы пользуемся сами
Разминаемся прямо на работе
Office yoga (Android, iOS)
Приложение предлагает вам на выбор несложные "офисные" упражнения, вы можете выполнить их даже не поднимаясь со стула!
Big Stretch Reminder (iOS)
Будет оповещать вас о перерывах - их частоту и длительность вы можете выбрать самостоятельно.
Break Reminder (Android)
Вы устанавливаете время работы и время перерыва (например 1 час на работу, 5 минут на перерыв), и приложение, исходя из этого, оповещает вас, когда пора отдохнуть, а когда вернуться к делам.
Дышим свежим воздухом
RunKeeper (Android, iOS)
Помимо классических шагомеров, установленных в ваш телефон по умолчанию, вы можете попробовать вариант с расширенными функциями. Используйте RunKeeper во время бега, ходьбы, велосипедных и лыжных прогулок. Приложение предложит вам составить план тренировки и отслеживать прогресс, а информацию о результатах предоставит в виде удобных графиков.
Тренируемся, не выходя из дома
Seven. Тренировка 7 Минут (Android и iOS)
В программе представлены упражнения, которые вы можете выполнить без специального снаряжения, потратив при этом всего семь минут.
Daily Yoga (Android)
и
Yoga Studio (iOS)
Приложения предлагают пользователям с помощью заниматься йогой в любом удобном месте. В программе представлено множество асан как для новичков, так и для более продвинутых.
P.s.
К сожалению, большинство хороших приложений на английском, но у них достаточно понятный интерфейс. А упражнения дополнены наглядными примерами