3 стратегии, которые помогут избавиться от алкоголизма
✅ Проанализируйте свои социальные связи
Открыто и прямо дайте понять друзьям и семье, что теперь вы не употребляете алкоголь. Выделите тех друзей и членов семьи, которые могут поддержать ваше выздоровление. Возможно, вам придется дистанцироваться от некоторых друзей и ситуаций, которые мешают вашему выздоровлению.
✅ Развивайте здоровые привычки
Например, достаточный сон, регулярная физическая активность, более эффективное управление стрессом и правильное питание - все это может облегчить вам выздоровление от расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
✅ Найдите то, что вам по душе и не связано с алкоголем
Вы можете обнаружить, что многие из ваших занятий тесно связаны с употреблением алкоголя. Замените их на хобби или деятельность, не связанную с алкоголем. Вначале это будет крайне сложно, но это условие длительной ремиссии.
Есть вопросы, касающиеся зависимостей? Задавайте их в сообщения сообщества, а мы дадим ответы в следующих статьях.
3 стратегии, которые помогут избавиться от алкоголизма
Открыто и прямо дайте понять друзьям и семье, что теперь вы не употребляете алкоголь. Выделите тех друзей и членов семьи, которые могут поддержать ваше выздоровление. Возможно, вам придется дистанцироваться от некоторых друзей и ситуаций, которые мешают вашему выздоровлению.
✅ Развивайте здоровые привычки
Например, достаточный сон, регулярная физическая активность, более эффективное управление стрессом и правильное питание - все это может облегчить вам выздоровление от расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
✅ Найдите то, что вам по душе и не связано с алкоголем
Вы можете обнаружить, что многие из ваших занятий тесно связаны с употреблением алкоголя. Замените их на хобби или деятельность, не связанную с алкоголем. Вначале это будет крайне сложно, но это условие длительной ремиссии.
Есть вопросы, касающиеся зависимостей? Задавайте их в сообщения сообщества, а мы дадим ответы в следующих статьях.