Секрет похудения очень прост.

Так не расслабляться 🤨 худеем дальше

Вот это я понимаю

Больше двигаться и кушать что хочется но только мясного )

Не только мясного, но и рыбу, птицу, мореродукты и овощи, богатые клетчаткой и желательно без соли.

мне тоже норм, даже 50 в тени, и местные удивлялись)

Не все едят мясное)

Да. Я образно что на белки налегать а не углеводы.

Не все.. но для мышц и суставов нужно, очень нужно )

Ну, Только на ОДНИ белки, тоже нельзя налегать. Нужно есть сбалансированную пищу, потому что организму всё нужно - белки, жиры, углеводы(сложные), минеральные вещества, органические//полижирные кислоты, пищевые волокона, витамины, пектиновые вещества и эфирными маслА..

Я тоже люблю умные слова и теоретическую базу! И про анаэробный/аэробный режим, и про расщепление во время тренировки быстрых/медленных углеводов либо жиров, и про пульсовые зоны, и про святая-святых - белково-угоеводное окно, показывающее нам что важно не только что закинуть в организм, но и когда . Ну а про белок.. активно тренирующийся организм получает микротравмы мышечных волокон и повышенный износ суставов, на восстановление чего (и даже восстановление с запасом-наращиванием) требуются аминокислоты, часть из которых человек не может синтезировать и которых нет в растительных продуктах. Коровка/рыбка/птичка может а человек нет, должен получать с пищей.. спортсмены получавшие даже больше белка чем "контрольная группа", но только растительного, теряли и в мышечной массе и в силе и в выносливости.. есть еще такая штука как "белковая диета" думаю ты знаешь, именно чтобы при похудении сгорал только жир а мышцы оставались на месте, но это большая нагрузка на обмен веществ и не всем она показана..

Это ж здорово!
Я - тоже!
Энергия тратится, ее надо пополнять!