Вот живешь себе спокойно, но внезапно приходит она - бессонница…

Не самая приятная проблема!
При бессоннице человек либо совсем не может заснуть, либо сон становится тревожным и прерывистым.
Почему она возникает?
✔️неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать, например шум, жара/холод, слишком жесткая или слишком мягкая кровать
✔️смена образа жизни, например, путешествия, переезд на новую квартиру
✔️стрессовые ситуации дома и на работе
✔️заболевания, приводящие к болевому синдрому, затруднению дыхания или частым позывам к мочеиспусканию
✔️беспокойство/депрессия
Это основные причины.
Как с ними бороться?
Расскажем в следующих постах 👍
#магний #цитратмагния #бессонница #проблемысосном #сон #крепкийсон #здоровье