Все знают очевидные правила здорового питания, а как насчет настоящих лайфхаков?

⠀
♦️Сосредоточьтесь на еде
На еде нужно сосредоточиться, не отвлекайтесь на чтение или общение в соцсетях, отложите рабочие дела и не ешьте на ходу – присядьте, успокойтесь. Организм должен настроиться. Иначе за эпизодом любимого сериала вы как бы «проскочите» прием пищи, и организм будет считать, что не насытился. Также нельзя есть быстро: обеденный перерыв на то и дается, чтобы вы посвятили его еде и тщательно все пережевали
⠀
♦️Откажитесь от пузырьков
Может казаться, что вся чистая вода полезна одинаково, но это не так. Газированная минералка и просто вода с пузырьками на самом деле не нравится вашему желудочно-кишечному тракту. Если вы решили придерживаться правильного питания, от любых «газиков» нужно отказаться – в любых напитках.
⠀
♦️Ешьте из синих тарелок
Или просто из тарелок холодных оттенков, желательно – в помещении, оформленном в холодных же тонах. Красный, желтый, оранжевый цвета возбуждают аппетит и заставляют вас есть больше. Думаете, почему залы ресторанов фаст-фуда обычно оформляют именно в красном цвете? Все правильно, это безобидная на первый взгляд манипуляция, чтобы ваш голод обострился и вы купили всего и побольше.
⠀
♦️Научитесь есть палочками
Вилка и ложка – это для жадных. Когда вы едите палочками, процесс замедляется, получается более вдумчивым и растянутым, так что благодаря палочкам вы задействуете еще и первый наш лайфхак.
⠀
♦️Ешьте жир
Да-да, жир тоже полезен, это не вселенское зло. Только жир жиру рознь: чипсы – плохо, семга – хорошо; жареные пирожки – плохо, макрель – хорошо. В общем, тенденция понятна: рыбий жир полезен для сосудов и сердца. Главное, чтобы у вас не было медицинских противопоказаний: так, жирная рыба попадает под запрет при проблемах с печенью и желчным пузырем.
—
#натурово #натуровомагазины #магазинпродуктовкалининрад #продукты #свежиепродукты #агрофабриканатурово