Разгрузочные дни очень полезны, но лишь в случае, если ты организовываешь их правильно. Все мы слышали про разгрузочные дни и их эффективность для желудка и похудения. Но польза будет лишь в случае, если ты будешь организовывать их правильно. Голодание Правильный разгрузочный день – это не голодание, а уменьшение калорий. Не стоит полностью лишать себя еды - просто урежь калории, например, на половину. Физические нагрузки Да, если ты решила организовать себе разгрузочный день, то в этот период лучше не заниматься спортом. Дело в том, что из-за ограничения питания, твой организм не получит достаточно энергии, которая нужна для физических упражнений. Поэтому ты не сделаешь лучше, а даже хуже, так как возможна нагрузка на сердце, тошнота, слабость. Очень часто Разгрузочные дни можно устраивать не чаще чем один в неделю, да и в этом нет необходимости. Если чаще - ты нанесешь стресс организму и даже можешь нарушить обмен веществ. Во время болезни Часто бывает, что девушки проводят разгрузочный день по графику - в один и тот же день каждую неделю. Но если вдруг так случилось, что в этот день ты заболела или просто плохо себя чувствуешь - его лучше отменить. Ты молодец, что следуешь режиму, но если твой организм слаб, ему нужно больше энергии. Резкий переход Если ты регулярно питалась неправильно, а потом вдруг решила провести разгрузочный день или даже несколько, то знай - будет хуже. Твой организм не привык к такой системе и требует пищи. Перед тем, как практиковать разгрузочные дни, перейди на правильное питание и исключи из рациона вредную еду. Также не рекомендуется делать разгрузочный день после большого застолья. Лучше сделать его через день. Источник: edinstvennaya
Понравилась статья? Поставь класс Хочешь получать интересные и полезны статьи прямо себе на страницу Присоединяйся к нашей группе #здоровье
Красота и Здоровье - США - Naymark
Наши контактные данные: Телефон послепродажного обслуживания: 8-777-000-638
Адрес: 2885 Sanford Avenue SW#21047 Grandville MI United States 49418 факс: 888-496-3243
5 ОШИБОК ВО ВРЕМЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
Разгрузочные дни очень полезны, но лишь в случае, если ты организовываешь их правильно.
Все мы слышали про разгрузочные дни и их эффективность для желудка и похудения. Но польза будет лишь в случае, если ты будешь организовывать их правильно.
Голодание
Правильный разгрузочный день – это не голодание, а уменьшение калорий. Не стоит полностью лишать себя еды - просто урежь калории, например, на половину.
Физические нагрузки
Да, если ты решила организовать себе разгрузочный день, то в этот период лучше не заниматься спортом. Дело в том, что из-за ограничения питания, твой организм не получит достаточно энергии, которая нужна для физических упражнений. Поэтому ты не сделаешь лучше, а даже хуже, так как возможна нагрузка на сердце, тошнота, слабость.
Очень часто
Разгрузочные дни можно устраивать не чаще чем один в неделю, да и в этом нет необходимости. Если чаще - ты нанесешь стресс организму и даже можешь нарушить обмен веществ.
Во время болезни
Часто бывает, что девушки проводят разгрузочный день по графику - в один и тот же день каждую неделю. Но если вдруг так случилось, что в этот день ты заболела или просто плохо себя чувствуешь - его лучше отменить. Ты молодец, что следуешь режиму, но если твой организм слаб, ему нужно больше энергии.
Резкий переход
Если ты регулярно питалась неправильно, а потом вдруг решила провести разгрузочный день или даже несколько, то знай - будет хуже. Твой организм не привык к такой системе и требует пищи. Перед тем, как практиковать разгрузочные дни, перейди на правильное питание и исключи из рациона вредную еду. Также не рекомендуется делать разгрузочный день после большого застолья. Лучше сделать его через день.
Источник: edinstvennaya
Поставь класс
Хочешь получать интересные и полезны статьи прямо себе на страницу
Присоединяйся к нашей группе
#здоровье