🌟 Это упражнение поможет вам избавиться от зажимов в шее, улучшить мозговое кровообращение и даже снять напряжение в руках!

Примите позу, как на картинке: левая рука за спиной, правая на левом плече. Теперь медленно наклоните голову к правому плечу. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое, поменяв руки. Выполните еще два таких подхода для максимального эффекта. 🙌
Также вы можете не только наклонять голову к плечу, но и выдвигать ее вперед. Проведите 3 подхода по 10 повторений. Если вам понравилось упражнение, не забудьте поставить лайк под этим постом. 💖 Позаботьтесь о своем здоровье, и вы почувствуете себя прекрасно! 🌿✨