"Стадия завершения, или дзогрим, – это такая йога, когда под воздействием созерцания ветра входят, удерживаются и угасают в авадхути. И хотя йогин высших способностей за счёт привлечения кармамудры может пережить подобное уже на стадии кьерима, с точки зрения природы такого переживания оно относится к реализации дзогрима".
Условие ваджра-джапы (ваджрной рецитации, или ваджрного дыхания) - естественность, никаких манипуляций и принуждения. Необходимо обнаружить, что внутреннее звучание слогов Ом Ах Хум совершенно естественно совпадает с циклом вдох-задержка-выдох. По сути, нам предлагается пережить внутренние звуки, которые не слышны сознанием слуха и не читаются губами.
"Практикуя ваджра-джапу, необходимо позволить дыханию быть естественным. Эта йога прекращает обычный взгляд на вдох, задержку и выдох как на простое дыхание, не имеющее резонанса с Ом Ах Хум. Об этом можно прочитать в трактате ламы Цонкапы «Светильник прояснения "Панчакрамы"», где говорится, что ваджра-джапа означает естественный резонанс дыхания с тремя ваджрными слогами.
«Ваджра-джапа стадии зарождения – это мысленное начитывание (yid bzlas), в котором нет ни звуков, ни движений губ и языка...» (Кедруб Ринпоче. Цит. соч., стр. 401).
Занимаясь пранаямой с созерцанием слога в сердце, йогины визуализируют ослепительный слог Хум в сердечном канале. Особенно сияет шарик нада, венчающий Хум; когда концентрируешься на нём, ветра собираются и угасают в авадхути в сердце".
А теперь скажите мне, руку на сердце положа, - какую такую особую роль во всём этом играет стадия зарождения? Ну, кроме обычного развития сосредоточения, для которого можно обойтись и менее хлопотными средствами и методами...
"В тот момент, когда в результате применения ваджра-джапы трёхтактное дыхание (вдох-задержка-выдох) входит в резонанс с Ом Ах Хум, и развязываются узлы, стягивающие канал выше и ниже сердечной чакры, а ветра угасают в ней, порождая мудрость сияния, созерцатель перемещается с уровня особого тела на уровень особой речи.
Особая речь называется так потому, что эта йога обособляет тончайший ветер (или дыхание, основу речи) от представления об его привычном функционировании и от обычной привязанности к такому представлению, нераздельно соединяя его с ваджра-мантрой. Особая речь использует врождённое свойство естественного процесса дыхания пребывать в резонансе с тремя слогами – Ом Ах Хум. Вот почему дело не в том, чтобы искусственно добиваться воображаемого резонанса дыхания со звучанием трёх слогов, а в том, чтобы возвратить ваджрному дыханию естественность. Этим как раз и занимается йога ваджра-джапы и её разновидности". (Лама Янгчен Гавэ Лодой🌹. Арья Нагарджуна🌹 о путях и ступенях Гухьясамаджи). https://nandzed.livejournal.com/5614807.…
--------------- Итак, Медитация Ом Ах Хум🙏 Когда вы медитируете, не следует зажиматься. Просто сядьте удобно и позвольте энергии дыхания течь естественно; будьте точно таким, какой вы есть. Не думайте: «Я созерцатель». Не думайте: «Я скромен». Не думайте: «Я эгоист». Ни о чем не думайте; просто будьте.
* Очищение тела Положите руки в любое удобное вам положение и закройте глаза.
Визуализируйте белый Ом в центре своего мозга, красный Ах в горле и синий Хум в сердце.
Эти буквы состоят из сияющего света.
Если не можете визуализировать буквы по-тибетски или на санскрите, то можете визуализировать их по-английски или на любом другом языке.
Сосредоточьтесь на белом Ом в своем мозгу. Распознайте, что этот белый Ом– это истая энергия святого тела будд и бодхисаттв. Производите звук Ом и визуализируйте, что сияющий белый свет исходит из этого слога, идет вниз по вашему центральному энергетическому каналу и наполняет все ваше тело радостной, сверкающей энергией белого света. Все умопостроения и нечистая энергия вашего тела очищается и промывается. Важно визуализировать, что все ваше тело, — с головы до пят, – наполнено благой, сияющей энергией белого света. Ощутите это.
Продолжайте произносить Ом две или три минуты, пока выполняете созерцание и так очищаете свое тело. Когда вы прекратите издавать звук [Ом], ничего не делайте и ни о чем не думайте. Пребывайте в совершенной неподвижности, полном осознавании, без представления о добре или зле, без склонности реагировать, освободитесь от любых внутренних разговоров, и все внимание [направьте] на свет осознавания в середине своего мозга. Будьте там. Будьте очень осознанны и освобождайтесь; не будьте вялым, рассеянным и ничего не ожидайте.
Мощная осознанность ведет к переживанию нуля, или отсутствия эго, к пустоте, к ничему. Постигните эту мощную осознанность и освободитесь.
** Очищение речи Сосредоточьтесь на красном Ах в своей горловой чакре, похожем на Солнце на восходе. Распознайте, что этот красный Ах – это чистая речь будд и бодхисаттв.
Производите звук Ах две–три минуты и визуализируйте, что из слога проявляется сияющий красный свет, спускается вниз по вашему центральному энергетическому каналу и заполняет все ваше тело благой, сияющей энергией красного света.
Все умопостроения и нечистая энергия речи очищаются и промываются.
И снова, закончив произносить слог, просто будьте, без ожиданий или трактовок, в состоянии мощного осознавания своего собственного сознания.
Постигните, что это переживание недвойственности, не существующего самодостаточного «я», или нуля, или пустого пространства, – это правда, это действительность.
Это усиливает вашу способность мощного постижения действительности.
Это переживание гораздо реальнее вашего фантазийного мира ощущений при обычном бодрствовании.
Когда неуправляемые отвлекающие мысли приходят во время медитации, поймите, что не только вы один, но и все другие живые существа пребывают в той же неспособности управлять своим умом.
На основании этого породите равновесие и любящую доброту по отношению ко всем существам.
Так ваш неуправляемый, рассеянный ум становится ресурсом для развития любящей доброты.
Когда она проявится, направьте это мощное осознавание любящей доброты на свое сознание.
Таким образом, здесь есть два способа выполнять созерцание. Либо направляйте мощное осознавание на собственное сознание, либо, когда возникают отвлечения, направляйте мощное осознавание любящей доброты на собственное сознание. Чередуйте эти способы.
- Далее, ваша любящая доброта проявляется в вашем центральном канале, в вашем серце, в виде диска Луны.
*** Очищение ума В вашем сердце, на диске Луны, находится сияющий синий Хум.
Распознайте, что этот синий Хум – это недвойственная мудрость всех будд и бодхисаттв.
Ваше серце чисто, ясно и спокойно; его раскрывает сияющий свет Луны и [слога] Хум. Безграничный синий свет сияет из Хум. Все ограничивающие мысли исчезают; любая нерешительность исчезает; все навязчивые склонности уходят. Сияющий синий свет из Луны и Хум полностью наполняет ваше тело.
Все ваше тело ощущает блаженство. Свет наполняет его, и нет больше места для фанатичных, двойственных умопостроений.
Одновременно произносите звук Хум еще две–три минуты.
Затем ощутите, что безграничный синий свет, – подобный вашему сознанию, – охватывает собой всю Вселенную.
Ваша мощная осознанность охватывает всю Вселенную. Пребывайте в свободе от ожиданий или предрассудков, и ощущайте это.
*** Заключение Этим созерцанием мы можем достичь двух важных переживаний – мудрости и метода. Переживание мудрости – это мощное осознавание вашего собственного сознания. Переживание метода происходит, когда вы отвлекаетесь и используете эту нехватку управляемости в качестве ресурса для обновления любящей доброты.
Повторение мантры Ом Ах Хум очень полезно.
Так как часто вы слишком заняты, чтобы начитывать длинные мантры, можете повторять эту короткую [мантру], представляющую все остальные мантры.
В частности, когда говорите Ом, мощная осознанность наполняется энергией и внутри вас пробуждается ваше сознание.
Цель медитации – пробудить нас от глубокого сна неведения, пробудить нас ко всеохватывающей действительности, от нашей обыденной фанатической действительности.
Мантра связывает нас с более широкой действительностью; вот почему она полезна.
Источник: https://goo.gl/Qev8Qg . Перевел Игорь Масленников.🌼 https://www.lamayeshe.com/article/om-ah-…
Ваджрное Дыхание
"Стадия завершения, или дзогрим, – это такая йога, когда под воздействием созерцания ветра входят, удерживаются и угасают в авадхути.И хотя йогин высших способностей за счёт привлечения кармамудры может пережить подобное уже на стадии кьерима,
с точки зрения природы такого переживания оно относится к реализации дзогрима".
Условие ваджра-джапы (ваджрной рецитации, или ваджрного дыхания) - естественность, никаких манипуляций и принуждения. Необходимо обнаружить, что внутреннее звучание слогов Ом Ах Хум совершенно естественно совпадает с циклом вдох-задержка-выдох.
По сути, нам предлагается пережить внутренние звуки, которые не слышны сознанием слуха и не читаются губами.
"Практикуя ваджра-джапу, необходимо позволить дыханию быть естественным.
Эта йога прекращает обычный взгляд на вдох, задержку и выдох как на простое дыхание, не имеющее резонанса с Ом Ах Хум.
Об этом можно прочитать в трактате ламы Цонкапы «Светильник прояснения "Панчакрамы"»,
где говорится, что ваджра-джапа означает естественный резонанс дыхания с тремя ваджрными слогами.
«Ваджра-джапа стадии зарождения – это мысленное начитывание (yid bzlas), в котором нет ни звуков, ни движений губ и языка...» (Кедруб Ринпоче. Цит. соч., стр. 401).
Занимаясь пранаямой с созерцанием слога в сердце,
йогины визуализируют ослепительный слог Хум в сердечном канале. Особенно сияет шарик нада, венчающий Хум;
когда концентрируешься на нём,
ветра собираются и угасают в авадхути в сердце".
А теперь скажите мне, руку на сердце положа, - какую такую особую роль во всём этом играет стадия зарождения?
Ну, кроме обычного развития сосредоточения, для которого можно обойтись и менее хлопотными средствами и методами...
"В тот момент, когда в результате применения ваджра-джапы трёхтактное дыхание (вдох-задержка-выдох)
входит в резонанс с Ом Ах Хум, и
развязываются узлы, стягивающие канал выше и ниже сердечной чакры, а ветра угасают в ней, порождая мудрость сияния,
созерцатель перемещается с уровня особого тела
на уровень особой речи.
Особая речь называется так потому,
что эта йога обособляет тончайший ветер (или дыхание, основу речи)
от представления об его привычном функционировании и от обычной привязанности к такому представлению,
нераздельно соединяя его с ваджра-мантрой.
Особая речь использует врождённое свойство естественного процесса дыхания пребывать в резонансе с тремя слогами – Ом Ах Хум.
Вот почему дело не в том, чтобы искусственно добиваться воображаемого резонанса дыхания со звучанием трёх слогов,
а в том, чтобы возвратить ваджрному дыханию естественность.
Этим как раз и занимается йога ваджра-джапы и её разновидности". (Лама Янгчен Гавэ Лодой🌹. Арья Нагарджуна🌹 о путях и ступенях Гухьясамаджи).
https://nandzed.livejournal.com/5614807.…
---------------
Итак, Медитация Ом Ах Хум🙏
Когда вы медитируете, не следует зажиматься.
Просто сядьте удобно и позвольте энергии дыхания течь естественно; будьте точно таким, какой вы есть.
Не думайте: «Я созерцатель».
Не думайте: «Я скромен».
Не думайте: «Я эгоист».
Ни о чем не думайте; просто будьте.
* Очищение тела
Положите руки в любое удобное вам положение и закройте глаза.
Визуализируйте белый Ом в центре своего мозга,
красный Ах в горле и синий Хум в сердце.
Эти буквы состоят из сияющего света.
Если не можете визуализировать буквы по-тибетски или на санскрите,
то можете визуализировать их по-английски
или на любом другом языке.
Сосредоточьтесь на белом Ом в своем мозгу.
Распознайте, что этот белый Ом– это истая энергия святого тела будд и бодхисаттв.
Производите звук Ом и визуализируйте, что сияющий белый свет исходит из этого слога, идет вниз по вашему центральному энергетическому каналу и наполняет все ваше тело радостной, сверкающей энергией белого света.
Все умопостроения и нечистая энергия вашего тела очищается и промывается.
Важно визуализировать, что все ваше тело, — с головы до пят, – наполнено благой, сияющей энергией белого света.
Ощутите это.
Продолжайте произносить Ом две или три минуты,
пока выполняете созерцание и так очищаете свое тело.
Когда вы прекратите издавать звук [Ом], ничего не делайте и ни о чем не думайте.
Пребывайте в совершенной неподвижности, полном осознавании, без представления о добре или зле, без склонности реагировать, освободитесь от любых внутренних разговоров, и все внимание [направьте] на свет осознавания в середине своего мозга.
Будьте там.
Будьте очень осознанны и освобождайтесь; не будьте вялым, рассеянным и ничего не ожидайте.
Мощная осознанность ведет к переживанию нуля, или отсутствия эго,
к пустоте, к ничему.
Постигните эту мощную осознанность и освободитесь.
** Очищение речи
Сосредоточьтесь на красном Ах в своей горловой чакре,
похожем на Солнце на восходе.
Распознайте, что этот красный Ах – это чистая речь будд и бодхисаттв.
Производите звук Ах две–три минуты и визуализируйте, что из слога проявляется сияющий красный свет, спускается вниз по вашему центральному энергетическому каналу и заполняет все ваше тело благой, сияющей энергией красного света.
Все умопостроения и нечистая энергия речи очищаются и промываются.
И снова, закончив произносить слог, просто будьте, без ожиданий или трактовок, в состоянии мощного осознавания своего собственного сознания.
Постигните, что это переживание недвойственности, не существующего самодостаточного «я», или нуля, или пустого пространства, – это правда, это действительность.
Это усиливает вашу способность мощного постижения действительности.
Это переживание гораздо реальнее вашего фантазийного мира ощущений при обычном бодрствовании.
Когда неуправляемые отвлекающие мысли приходят во время медитации, поймите, что не только вы один, но и все другие живые существа пребывают в той же неспособности управлять своим умом.
На основании этого породите равновесие и любящую доброту по отношению ко всем существам.
Так ваш неуправляемый, рассеянный ум становится ресурсом для развития любящей доброты.
Когда она проявится, направьте это мощное осознавание любящей доброты на свое сознание.
Таким образом, здесь есть два способа выполнять созерцание.
Либо направляйте мощное осознавание на собственное сознание,
либо, когда возникают отвлечения, направляйте мощное осознавание любящей доброты на собственное сознание.
Чередуйте эти способы.
- Далее, ваша любящая доброта проявляется в вашем центральном канале, в вашем серце, в виде диска Луны.
*** Очищение ума
В вашем сердце, на диске Луны, находится сияющий синий Хум.
Распознайте, что этот синий Хум – это недвойственная мудрость всех будд и бодхисаттв.
Ваше серце чисто, ясно и спокойно; его раскрывает сияющий свет Луны и [слога] Хум.
Безграничный синий свет сияет из Хум.
Все ограничивающие мысли исчезают; любая нерешительность исчезает; все навязчивые склонности уходят.
Сияющий синий свет из Луны и Хум полностью наполняет ваше тело.
Все ваше тело ощущает блаженство.
Свет наполняет его, и нет больше места для фанатичных, двойственных умопостроений.
Одновременно произносите звук Хум еще две–три минуты.
Затем ощутите, что безграничный синий свет, – подобный вашему сознанию, – охватывает собой всю Вселенную.
Ваша мощная осознанность охватывает всю Вселенную.
Пребывайте в свободе от ожиданий или предрассудков, и ощущайте это.
*** Заключение
Этим созерцанием мы можем достичь двух важных переживаний – мудрости и метода.
Переживание мудрости – это мощное осознавание вашего собственного сознания.
Переживание метода происходит, когда вы отвлекаетесь и используете эту нехватку управляемости в качестве ресурса для обновления любящей доброты.
Повторение мантры Ом Ах Хум очень полезно.
Так как часто вы слишком заняты, чтобы начитывать длинные мантры, можете повторять эту короткую [мантру], представляющую все остальные мантры.
В частности, когда говорите Ом, мощная осознанность наполняется энергией и внутри вас пробуждается ваше сознание.
Цель медитации – пробудить нас от глубокого сна неведения,
пробудить нас ко всеохватывающей действительности,
от нашей обыденной фанатической действительности.
Мантра связывает нас с более широкой действительностью;
вот почему она полезна.
Источник: https://goo.gl/Qev8Qg .
Перевел Игорь Масленников.🌼
https://www.lamayeshe.com/article/om-ah-…
https://vk.com/wall-118670759_140847