Когда вы испытываете прилив негативных эмоций, их из тела надо обязательно выпускать, чтобы тело не травилось ими Когда испытываете злостьгневраздражениеобидунедовольство собой используйте практику Простукивания или алгоритм вывода негативных эмоций из тела в статье "Очищая дно" , главное в нем: 1. проговорить саму эмоцию, можно шепотом если рядом люди и 2. потом растратить в активном физическом действии (приседание, бег по лестнице, отжимания, активная ходьба с дыханием, можно даже рычать утробно, если нет возможности проораться и побить подушку). Приседать можно даже в туалете выйдя с совещания, были у нас и такие примеры. Чем ярче эмоция - тем активнее должно быть действие. 3. Продышать эмоцию в теле. Очищая дно" Мои приветствия всем! На днях записала небольшое послание из благостного места, если Вы еще не смотрели его – посмотрите, прежде чем читать дальше. Вернувшись в Москву, я ощутила, как много людей прямо сейчас проживают сильные потрясения, которые как на резинке оттянули их назад – в то время, когда страх за свое выживание или даже саму жизнь побуждал человека метаться в поисках спасения. Или прилагать неимоверные усилия, чтобы подавить, спрятать этот самый страх «фиаско» как можно глубже от сознания, замаскировать его ложной успешностью в социуме или мнимым благополучием в семье. И вот сейчас происходит такой процесс, когда все подавляемые в прошлом страхи могут раскрыться перед человеком такой событийностью, что уже не увернешься. Нужно выбирать – или осознавать себя душой, или биться в конвульсиях роли. В этой «чрезвычайной» событийности к человеку, который познал уже не миги, но времена гармонии и счастья, вдруг возвращаются состояния паники, беспомощности, злости и отчаяния, полностью перекрывающие внутреннее знание о том, Кто Я Есть. Эти состояния побуждают срочно что-то делать снаружи вместо того, чтобы растворять причину внутри. Такая фокусировка на внешнее решение событий уводит из своего центра и ввергает в пучину смятения и хаоса. Сбивает с толку именно интенсивность проживаемых реакций: когда сердце бьется у тебя в горле, слезы душат, а ноги подкашиваются – повернуть себя к Себе может только тот, кто имеет навык работы со своими разрушительными чувствами, но и этого мало. Нужна сила выбора: «Что я делаю прямо сейчас? Я«спасаюсь» в рамках спектакля, или выхожу из него?..» Ум вопит о том, что «ты здесь, в физическом теле, и думать надо о том, как это самое тело спасать – мстить обидчикам, предпринимать игровые ходы, которые разрулят ненавистную ситуацию, манипулировать или бороться», но суть-то в другом. Суть в том, что любая форс-мажорная ситуация – будь то выселение из квартиры, клевета в суде, или страх смертельной болезни – порождена ВНУТРЕННИМИ ЗАЛЕЖАМИ СТРАХА, которые больше невозможно хранить в теле. И если Вы пытаетесь бороться с внешними событиями, подгоняемые страхом или злобой – Вы сформируете этим обстоятельства еще более травматичные, поскольку предыдущие «грабли» для того и были, чтобы резко пробудить Вас к осознанию: кто я в этом?.. Зачем я себе это устроил?.. Что мне хочет донести моя душа этими событиями?.. Повлиять на выбор со стороны сейчас невозможно. Каждый проживает собственный момент Истины. Поэтому, если Вы хотите бороться и спасаться снаружи, воздействуя на внешний мир – это Ваше право. Я обращаюсь к тем, кто понимает: влиять надо не на события, а на себя. Поскольку причина этих событий – во мне самом. Но очень трудно удерживать этот выбор устойчиво: то ты сфокусирован на своем ресурсе и обретаешь некоторое спокойствие, доверяя Жизни, то мучаешься сомнениями и паникой ума, зная к тому же, что такое твое самочувствие создает еще больше неприятностей. Дорогие, Вы должны знать: настал момент последних «очисток» со дна нашего подсознания. Невозможно переродиться телом в новые частоты, если в прежней форме хранятся залежи страха, боли, борьбы. И если в Вашей жизни вдруг возникла форс-мажорная ситуация – она растворится только в том случае, если Вы опознаете, примете и проработаете то негативное чувство, которое этой ситуацией вытащилось на поверхность. В состоянии смятения, страха или гнева никакие Ваши действия не улучшат ситуацию. Поэтому главной целью является достижение спокойствия и равновесия, вопреки видимым «катастрофам». По возвращению Вас «на этаж души» события сами сложатся для Вас в нужном направлении и Вы сделаете то, что должно, но не из страха, а просто доверяя Себе. Как справляться с мощным эмоциональным наваждением? 1.Выбрать направление внимания: не «Ужас,что со мной случилось!!» , а «Для чего мне этот урок? Какие мои страхи он поднимает на поверхность?» 2.Растратить ударную дозу гормонов стресса через интенсивные физические нагрузки. Кому-то нужно в спортзал, кому-то – пройти быстрым шагом 5 км, кому-то достаточно перемыть квартиру. 3.Выписать: чего я боюсь на самом деле?.. Выписываться, пока не почувствуете правду о себе. (Если у Вас вскрылись другие чувства, поясняю: гнев – это следствие боли, а боль – следствие страха. В основе любых проблем – страх. Страх чего именно в Вашем случае?) 4.Осознать – от чего этот страх мог защищать меня в прошлых жизнях? Осознать, что это был необходимый инструмент выживания. 5.С благодарностью отпустить необходимость этого страха и принять в сердце персонаж (персонажи), которые были созданы Вами в прошлых жизнях, испытав этот страх в своем опыте. 6.Возможно всю процедуру придется повторить не однажды. Высвобождение подавленных энергий может идти частями. 7.Сосредоточить все свое внимание на том, что прямо сейчас согревает Вас теплом. Заняться поднятием ресурса. Для тех, кому не понятен алгоритм – пояснения дать, к сожалению, не могу. Мои слова – всего лишь канва для напоминания о пути освобождения Вашей души от наваждений ума. Главное – изменить фокус внимания с того, «что же теперь будет?!», на «зачем мне эти события? От какого балласта они меня освобождают?» А для тех, кто фактически благополучен, имеет крышу над головой и чашку чая перед собой, но эмоционально накручивает себя либо оценками прошлого, либо страхами будущего – помните: время изменилось. Очень быстро жизнь отразит Вам Ваши негативные фантазии. Вам это надо?.. Сделайте все, чтобы поднять настроение и увидеть себя в теплом свете собственного сердца! Давайте замечать миги Красоты и Доброты вокруг себя, с благодарностью принимая любые события и состояния, которые ранее Вы бы отнесли к проблемным. А сейчас смело можете назвать их последними уроками, раскрывающими Свет Ваших душ в текущей реальности! Источник: https://obretenie-sily-lubvi.ru/preobrazhenie-sebia/ochishhaya-dno.html
Не стареют душой ВЕТЕРАНЫ.
Полезное от психолога Светланы Добровольской
Когда вы испытываете прилив негативных эмоций, их из тела надо обязательно выпускать, чтобы тело не травилось ими
Когда испытываете злостьгневраздражениеобидунедовольство собой используйте практику Простукивания
или алгоритм вывода негативных эмоций из тела в статье "Очищая дно" ,
главное в нем:
1. проговорить саму эмоцию, можно шепотом если рядом люди и
2. потом растратить в активном физическом действии (приседание, бег по лестнице, отжимания, активная ходьба с дыханием, можно даже рычать утробно, если нет возможности проораться и побить подушку). Приседать можно даже в туалете выйдя с совещания, были у нас и такие примеры. Чем ярче эмоция - тем активнее должно быть действие.
3. Продышать эмоцию в теле.
Очищая дно"
Мои приветствия всем! На днях записала небольшое послание из благостного места, если Вы еще не смотрели его – посмотрите, прежде чем читать дальше.
Вернувшись в Москву, я ощутила, как много людей прямо сейчас проживают сильные потрясения, которые как на резинке оттянули их назад – в то время, когда страх за свое выживание или даже саму жизнь побуждал человека метаться в поисках спасения. Или прилагать неимоверные усилия, чтобы подавить, спрятать этот самый страх «фиаско» как можно глубже от сознания, замаскировать его ложной успешностью в социуме или мнимым благополучием в семье. И вот сейчас происходит такой процесс, когда все подавляемые в прошлом страхи могут раскрыться перед человеком такой событийностью, что уже не увернешься. Нужно выбирать – или осознавать себя душой, или биться в конвульсиях роли.
В этой «чрезвычайной» событийности к человеку, который познал уже не миги, но времена гармонии и счастья, вдруг возвращаются состояния паники, беспомощности, злости и отчаяния, полностью перекрывающие внутреннее знание о том, Кто Я Есть. Эти состояния побуждают срочно что-то делать снаружи вместо того, чтобы растворять причину внутри. Такая фокусировка на внешнее решение событий уводит из своего центра и ввергает в пучину смятения и хаоса.
Сбивает с толку именно интенсивность проживаемых реакций: когда сердце бьется у тебя в горле, слезы душат, а ноги подкашиваются – повернуть себя к Себе может только тот, кто имеет навык работы со своими разрушительными чувствами, но и этого мало. Нужна сила выбора: «Что я делаю прямо сейчас? Я«спасаюсь» в рамках спектакля, или выхожу из него?..» Ум вопит о том, что «ты здесь, в физическом теле, и думать надо о том, как это самое тело спасать – мстить обидчикам, предпринимать игровые ходы, которые разрулят ненавистную ситуацию, манипулировать или бороться», но суть-то в другом.
Суть в том, что любая форс-мажорная ситуация – будь то выселение из квартиры, клевета в суде, или страх смертельной болезни – порождена ВНУТРЕННИМИ ЗАЛЕЖАМИ СТРАХА, которые больше невозможно хранить в теле. И если Вы пытаетесь бороться с внешними событиями, подгоняемые страхом или злобой – Вы сформируете этим обстоятельства еще более травматичные, поскольку предыдущие «грабли» для того и были, чтобы резко пробудить Вас к осознанию: кто я в этом?.. Зачем я себе это устроил?.. Что мне хочет донести моя душа этими событиями?..
Повлиять на выбор со стороны сейчас невозможно. Каждый проживает собственный момент Истины. Поэтому, если Вы хотите бороться и спасаться снаружи, воздействуя на внешний мир – это Ваше право.
Я обращаюсь к тем, кто понимает: влиять надо не на события, а на себя. Поскольку причина этих событий – во мне самом. Но очень трудно удерживать этот выбор устойчиво: то ты сфокусирован на своем ресурсе и обретаешь некоторое спокойствие, доверяя Жизни, то мучаешься сомнениями и паникой ума, зная к тому же, что такое твое самочувствие создает еще больше неприятностей.
Дорогие, Вы должны знать: настал момент последних «очисток» со дна нашего подсознания. Невозможно переродиться телом в новые частоты, если в прежней форме хранятся залежи страха, боли, борьбы. И если в Вашей жизни вдруг возникла форс-мажорная ситуация – она растворится только в том случае, если Вы опознаете, примете и проработаете то негативное чувство, которое этой ситуацией вытащилось на поверхность. В состоянии смятения, страха или гнева никакие Ваши действия не улучшат ситуацию. Поэтому главной целью является достижение спокойствия и равновесия, вопреки видимым «катастрофам». По возвращению Вас «на этаж души» события сами сложатся для Вас в нужном направлении и Вы сделаете то, что должно, но не из страха, а просто доверяя Себе.
Как справляться с мощным эмоциональным наваждением?
1.Выбрать направление внимания: не «Ужас,что со мной случилось!!» , а «Для чего мне этот урок? Какие мои страхи он поднимает на поверхность?»
2.Растратить ударную дозу гормонов стресса через интенсивные физические нагрузки. Кому-то нужно в спортзал, кому-то – пройти быстрым шагом 5 км, кому-то достаточно перемыть квартиру.
3.Выписать: чего я боюсь на самом деле?.. Выписываться, пока не почувствуете правду о себе. (Если у Вас вскрылись другие чувства, поясняю: гнев – это следствие боли, а боль – следствие страха. В основе любых проблем – страх. Страх чего именно в Вашем случае?)
4.Осознать – от чего этот страх мог защищать меня в прошлых жизнях? Осознать, что это был необходимый инструмент выживания.
5.С благодарностью отпустить необходимость этого страха и принять в сердце персонаж (персонажи), которые были созданы Вами в прошлых жизнях, испытав этот страх в своем опыте.
6.Возможно всю процедуру придется повторить не однажды. Высвобождение подавленных энергий может идти частями.
7.Сосредоточить все свое внимание на том, что прямо сейчас согревает Вас теплом. Заняться поднятием ресурса.
Для тех, кому не понятен алгоритм – пояснения дать, к сожалению, не могу. Мои слова – всего лишь канва для напоминания о пути освобождения Вашей души от наваждений ума.
Главное – изменить фокус внимания с того, «что же теперь будет?!», на «зачем мне эти события? От какого балласта они меня освобождают?»
А для тех, кто фактически благополучен, имеет крышу над головой и чашку чая перед собой, но эмоционально накручивает себя либо оценками прошлого, либо страхами будущего – помните: время изменилось. Очень быстро жизнь отразит Вам Ваши негативные фантазии. Вам это надо?.. Сделайте все, чтобы поднять настроение и увидеть себя в теплом свете собственного сердца!
Давайте замечать миги Красоты и Доброты вокруг себя, с благодарностью принимая любые события и состояния, которые ранее Вы бы отнесли к проблемным. А сейчас смело можете назвать их последними уроками, раскрывающими Свет Ваших душ в текущей реальности!
Источник: https://obretenie-sily-lubvi.ru/preobrazhenie-sebia/ochishhaya-dno.html